どのように異なる呼吸幸せなことができます。

「あなたがときに呼吸、刺激します。息をしないときは、あなた期限」-引用、11 歳の科学試験から。

ジョン研削盤、NLP の生みの親呼吸生理、内部の状態、高パフォーマンスの間のリンクについて話しています。彼はこの「卓越性のチェーン' を呼び出します。最近和尚、驚くほどの非 PC の神秘的な教祖の本を読んだ。この本では、和尚悲しいいたときに、自分の呼吸速度に注意を払うし、内呼吸と外呼吸のタイミングをお知らせするリーダーを指示しました。彼は、彼らは呼吸パターンの繰り返しだけで悲しい状態を re-induce ことが満足している次の時間を説明しました。幸いなことに、彼は追加、それは他の方法ラウンドも作品 ！

これらの練習の一部またはすべてを実行します;

まず;強力な肯定的な状態が発生している場合は、あなたの呼吸速度の認識になることを許可します。あなたの息でと外呼吸のリズム、タイミングに特に注意を払います。

第二に;状態は、中立的なまたは否定的な状態で、次の時間率とリズムで呼吸運動の 1 つから開始し、1 分以内にまたはそう、肯定的な状態のリターンを開始する必要があります。

多くの達人呼吸の練習を定期的に行うようにお勧めします。「彼は毎日ゆっくり吸い込むと深く、2 回の吸入限り保持し 2 回ペースで息を吐き、呼吸運動を開始することを助言する無限の力」Tony Robbins で彼の素晴らしい本は.それは本当に爽快だと特に、モチベーションを必要とするいくつかのことを日を探している場合、1 日のスタートにやる気を得るための素晴らしい方法。

呼吸は強力ですが、私達の生命力しは、主要な (、これについては、不確実なあなたの息を 2 分間保持 ＆ この文章を読む場合は） 私たちの心の状態に影響を及ぼす要因のされているこの場合は、(あなたを健康アドバイザーを最初に確認してください。、呼吸状態にある場合) これらの演習のいずれかの場合の一般的な意味では、使用してください。次のこれらの演習は自分がやったことの不満は喘息に害はありませんしたい ！

だから、第三に;快適に、深く呼吸を開始でアウト ＆ あなたの鼻を通してあなたの口。ちょうどあなたの腹のボタンの下にそのあなたの腹部の地域からを呼吸することを想像します。息の最後の数は 5 と 6 の数には息をします。少なくとも 2 分間継続し、何が起こるかを確認します。

この 5:6 比が単純なようだ、まだ強力な方法でリラックスした状態を誘発することができます。ヨガの呼吸のアートは、プラナヤマと呼ばれます。気功心と呼吸の練習を身体の浄化のための多くの異なるアプローチを提供しています。ここに (RA ウィルソンのおかげで) の 1 つです。

第四 （この見えることがありますを行うには少し奇妙な私はこの友人の前や仕事していない勧めします ！）;あなたの背中にうそをつくし、犬のように急速に ＆ あなたの口から 20 回呼吸、パンツします。その後、ゆっくりと深く、優しくを 20 回あなたの鼻を通して呼吸します。もう一度、口あえぎは 20 回、穏やかな鼻呼吸を再開します。何が起こるかを確認します。

この手法は火の息として呼ばれ、通常結果によくの状態. を見つける ！

これらのテクニックは、あなたの重量を減らすなどの変更の期間を経て喫煙またはより多くの自信を開発を停止する場合はあなたの状態のコントロールを取得したいと非常に強力活用することができます。

ほとんどの人近くに十分な息をしないことを覚えなさい。深く息を開始し、どのくらい、良いお知らせを感じる。これで楽しいのたくさんをあります。どのように良いとき異なる呼吸を感じるあなたの自己をすることができます注意してください。