2012年5月10日木曜日

悪い気分撃退

機嫌が悪いのか不幸なだけか。心配する必要はありません。機嫌が悪いかも悪い日を勝利するには、簡単なとおりの方法があります。良い気分や peppy 個性の有無が生まれての処分ではありません。そして、あなたが不幸な滞在する運命ではないあなたの人生の残りの部分。幸福のレベルを学んだスキルです。学ぶは簡単です。誰も悪い気分をバストするより楽観的な目を通して世界を見て学ぶことができます。


私の研究私の本の「自発的な楽観: 実証済みの戦略健康繁栄 & 幸せ」ための幸せと楽観的な人々 のパターンと戦略を発見。あなたの気分を改善しより明るい、楽観的になるのためにこれらの簡単な戦略を実践します。


1. 感情的な吸血鬼を回避します。
あなたの人生に感情的な吸血鬼または敗者を集めるか?あなたは、敗者磁石ですか?


感情的な吸血鬼と敗者文字通り私たちの電池を放電、私たちが遅く、私たちを動揺します。幸せ、楽観的、精力的になる - 感情的な吸血鬼を回避するには。「感情的な吸血鬼」を許可する不幸な人すぐに彼ら頭骨の肯定的な感情を吸う。感情的な吸血鬼あなたを置く、批判や、模擬人またはあなたの夢や願望を妨害します。


あなたの人生の調査は、人と自分を公開状況の一覧を作成します。その後、破棄または人々 や習慣楽観的な幸せな気分から維持状況を制限します。他の言葉では、'あなたの橋必要に応じて書き込み'。注意: 幸せと楽観的な人個人のチアリーダーと掛かります。不幸な人々 自身の感情的な吸血鬼を囲みます。


2 ・ デ ・毒物検査あなたの心
だけの人々 ・ デ ・毒物検査自分の体はあなたの心・ デ ・毒物検査ことができます。負の解消を取得する悪い考え、侵入するこの「幸せのルール」を覚えている: 1 つの考えあなたの心で一度に保持できるのみ。あなたの思考悲観的な不幸か楽観的な幸せの思考にフォーカスすることができます。それはあなたの選択です。不幸なと悲観的な人々 どのように落ちる可能性があるし、取得しないの悲観的な考えに焦点を当てます。彼らが起こるには最悪を予想します。幸せと楽観的な人々 は、最高を期待します。だから、houseclean あなたの頭。後退またはポップアップ、問題にすぐに集中ソリューションを見つけることに。不幸なと悲観的な人、文句に焦点しますが、幸せと楽観的な人々 ソリューションに焦点を当てます。


3. 楽観と幸福の番号
悪い気分につながる負の思考と取りつかれているか。幸せになり、楽観的に簡単な方法より肯定的な思考にあなたの方法をカウントするためです。それは思考や感情のより肯定的、楽観的にあなたの否定的な悪い考えを切り替え、専門家になるは簡単です。すべてを行う必要があると、悪い考え明るいと高揚の思考に切り替えフォーカスです。たびに、否定的な思考、すぐに、肯定的な思考またはソリューションに、苦境に切り替えます。集計マークこの毎日のように切り替えるたびに紙のパッドの上を書きます。あなたの目標は、スイッチする必要がある回数を減らすことです。たとえば、最初に 50 回をスイッチする必要があります。時間では、あなたは 30、20、または 10 に減少する時間 1 日。執拗な負の場合は、この手法を使用して異常な肯定的になります。


4. あなたの体の姿勢を変更します。
幸せな、エネルギッシュな個人は大きなステップを取る、速く歩くし、背の高いスタンドします。彼らは、エネルギーの無限の供給を発散するようです。鋭い対照的に、悲観的、不幸な活気がない人、足をシャッフル、小さなステップを取る、ゆっくり歩くし、前かがみ。死んで表示して burned–out の電池。あなたの体を運ぶ方法を見る。幸せな、楽観的な人々 の姿勢を使用して、このような大きなステップ、速く歩くし、背の高いスタンドします。これらの技術を使用して、幸せになり、精力的に役立ちます。彼らは、持ち運びが容易との人々 とあなたの人生の肯定的なドミノ効果が作成されます。


5. あなたが言う - とは「などの単語を試す」と言うを時計します。
幸せと楽観的な人々 のような演技を開始するには、彼らが何を学ぶ必要があります。楽観的な人々 は、行動し、特定の方法で話します。たとえば、特定の単語を使用します。単語の人々 を彼らの気分とエネルギー レベルに影響を与えることができます。あなたの言葉を変更はあなたの態度や気持ちを実際に変更することができます。「明るい」の言葉、「動揺」単語代わりに使用します。たとえば、あなたが言うことができる、「私は圧倒」、です動揺します。または、あなたが言うことができる、「障害者…nevertheless 私それを行うことができます気」は明るい。


幸せと不幸な人々 の最も興味深い違いのある幸せな人は、ほとんど使用 word 'try' または 'が'これら 2 つの単語は、絶望的な気持ちとで-コントロールではなく自分たちの生活の人々 を残します。幸せな人々 は希望に満ちた、感じるし、トンの自分たちの生活のための責任を取る。単語 'try'、'が ' 言い訳して不幸な人々 の悪い場合' excus itis。


6 何あなたします & ない何をしたくないに焦点を当てる
心配は、# 1 の幸福とエネルギーのザッパーです。無限の喜びとエネルギーを自分で入力するには、最速の方法は心配を停止することです。どのように行うことができますか?たびに、否定的な思考、すぐにそれを肯定的な思考、ソリューションなど、苦境に切り替えます。問題ではなくソリューションに焦点を当てる人は楽観的で、満足して非常に高いエネルギーです。


7. あなたが大好きを追求し、があなたの火を点灯します。
1 日の始まりし、ベッド、熱狂的な気分のうちジャンプする最良の方法は、あなたの情熱を見つけることです。あなたのスリルを見つけるし、ベッドから飛び出すし、偉大なムードで、一日を開始するには、無限の新しいエネルギーを見つけます。エネルギーの午前中や、日中もが人々 は、魂は本当に失われます。毎日のベッドを得る本当の理由はありません。あなたの情熱か何あなたの生活の中でスリルを見つけることができます、それぞれの日にあなたの火の光およびあなたの気分を高めます。


誰でも明るい、楽観主義になることができます。人これらのテクニックを使用するは必ず重い感じない負担に肩を持ち上げます。彼らは、肯定的な明るいと自信を持って感じています。これらのヒントを行動にいくつかの分をだけです。彼らはあなたの健康、富、およびキャリアの成功を含む充実した生活への鍵をすることができます。


注意: 楽観的な個人の成功に隠された鍵です。楽観、刺激的な人生の明確なビジョンを持って、自信を持って自分たちのビジョンを達成する目標を仕事し、自己責任を取る。対照的に、悲観論は、素晴らしい人生の明確なビジョンがあるし、彼らを非難、文句を言う、不平を言うことを愛する。これは、----幸せ & オプティミスティックまたは不幸な悲観的になるとしますか。選択をすべてあなたのものです。



© 著作権 2005年マリアン Troiani、Psy.D。

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