磁気パーソナリティを開発します。

それはどのように自信をしみ出させる人の周りの人々 を集めるすばらしいです。誰か自分で考えているし、他の潜在的な彼の周りを見ています。

人か女性は perseveres、成功を達成するまで、他の目の前に片足を置くを継続します。どのように人など磁気パーソナリティの開発は？

彼女は熱狂的なことを選択して、「敗戦も知っていない」の肯定的な態度を開発。

それについて考えます。どのように多くの成功した人々 暗がりと人格の運命を知っていますか？人も存在するような場合は、彼に来て、成功の純粋なチャンスだった可能性が高いです。

成功は、人の挑戦の顔に笑顔をする能力を開発したし、人のステップの人々 は右、他は何も周り立って担当です。他を放棄する場合は、彼らが続けます。自信を持って人と言う、「私に」余りに悪い状態、今はそれを作るでしょう「ジャンプ」は、障害を聞く

本当に磁気人格を開発するには、陽気な態度に作業を開始します。あなたはあまりにも早く開始できません。若いときにして、電源の陽気さと自信を学ぶ場合は、実際には、あなたは、常にそれを運ぶ。

自己の吸収と生意気なほどに述べていません。それは自己とここに属しているため、地図上をしている実現についてです。

熱意の重要性とユーモアのセンスが良いこの時点で誇張することはできません。あなたの能力を笑いを失うたびに、あなたの物理的および感情的な健康を開始することは急速に減少します。

誰か本物の周り笑いとユーモアのセンスを楽しいお楽しみ下さい。それは本当に偉大な人物の特徴の一つです。

だから心から笑う ！実際の笑い当然自信と前向きな態度の温泉します。声を出して笑うにチャンスを逃します。その他を描画、本物のアウト、笑い、笑顔とは良い含み笑いを奨励する - が。彼らは地球上の生活を楽しんでいるか疑問に思うそれだけ!

考えているときにあなたの人生については興奮して滞在するとの課題と人生の障害に打ち勝つことができる ！人々 は、やる気と情熱、自信を持って人に描かれています。

だから熱意と自信の態度を選択し、自分自身と再び勝利を見つけます。

毎日、贈り物を開く、それを楽しみます。

私は 10 歳だったときに私は与えられた私のドレッサーの上に座っての香水瓶のです ！言うことができる私パックラット傾向がある ！私は若い子としてそのパターンを開始しました。私は決してことを捨てるに耐えることができなかった。物を捨てたくないよりもそれ以上だった。私は何か新しい、受け取るだろうし、それを何か特別な場合を除き、それを使用して台無しにしたくないとき私の感じを愛した。それは特別な機会を保存したいです。新しいドレス、クローゼットの中には、それを着用するには、特別なイベントまで座っていると思います。香水、毎日が特別なないため私のドレッサー、'何か' 座るでしょう。これは多くの年の私の人生のパターンだった。

最近これを本物の人生の最高の展望ではないの実現をしましたが。女性は、タイタニック号のようなことしたいのですが人」私はこの私は、チョコレートのムース デザートいただろうが起こることを行っていた知っていた場合。」、救命ボートと. に下げているも。これはうそを話すの生活のビューを反映します。それは偽の信念です私は今何かを楽しむ場合は、私は何もそのような良い将来楽しみにできないということ。この信念は、現在では、生活から喜びを盗むし、も私には、将来何を保持可能性がありますについてあります。多くの場合は悲しいや停止し、人が発生する状況在庫を自分の生活の視点とライフ スタイル。たとえば、どのようにルースの起こったを話させてください。

1 日、青色のうち、ルースはそれらの '電話' が私たちのすべての恐怖の受信の壊滅的なの 1 つを得た。彼女の妹ジェーンが突然亡くなっていた。ルース弟法で、悲しいタスクの葬儀の準備をするホームに行った。彼らは彼女に安置されたジェーンを着用する服を決める、寝室にいた。彼はいくつかの美しいランジェリー組織でラップ引き出しのプル。彼女は、価格タグ、天文学的なコストを見たルース息を呑んだ。「ジェーンこのパリ 8 または 9 年前に買った。彼女は決してそれを着ていた。彼女はそれは特別な機会を保存していました。これはそれであることを推測する"と述べた。絶妙な絹、レースの繊細なクモの巣で手作りされました。彼は引き出しぱたんと彼は何か、ルースの生活を永遠に変更と述べた。「今まで何かための特別な機会を保存しないでください。あなたが生きている、毎日、特別な機会です ！

葬儀を終えて、ルース、別の視点からの彼女の人生を評価するために始めた。彼女は人生として何かまんを楽しんだことを参照し始めた。変更するルースを開始、小型が最初に、ルースは大きな意義をしていた。彼女は庭でより土や雑草について心配していません。彼女は普通の日にすべての共同の労働者やレジ鼻、関数だけでなくパーティの観客、したら、高価な香水を着ていた ！彼女は、センター ピースとして塵、ダイニング ルームのテーブルに座っていた、キャンドルが点灯。彼女は彼女の年を意味していた固定、ひびの入ったウィンドウを得た。彼女は夕食のために、彼女は最後の 16 の結婚式では、見て、私たちは一緒に取得する必要がありますと述べたラウンド友人たちを招待しました。

ルースは、彼女の最後場合、彼女は毎日ライブを決定しました。今朝ルースが彼女の目を開いたするとき彼女は自分自身この日が特別であること指示します。毎日、すべての息を彼女の人生のすべての分です本当に神からの贈り物。

最後場合、毎日の生活を開始するときは、あなたの生活の視点を変更します。あなたの生活を実現し、実際に始めるすべて、物事を見て開始 ！あなたは、誰もそれを他を見て停止します。「私のターンを今だ」を考え始めるし、あなた心には何を行うに勇気があります。

おばあちゃんモーゼ 70 6 歳で絵画のキャリアを始めた。ゴルダメイア首相イスラエルの 1969 年に年齢 70 の 1 つで選出されました。

私は最近、最後の 2 年間では、ラフティング、ハイキング ヒマラヤの急流されていた、女性彼女の 80 年代に会った。彼女は興奮して彼女の次の旅行を計画していた ！

年を待ってはいけないか何かまで外傷性があなたの注意を得るに起こる。今あなたの人生の視点を反映し、後悔なしの生活を開始する開始します。

私はピーター セージ、スピーカーと起業家のこの引用愛：

人生の旅はかなり、体に安全に到着の墓が、スキッドの横に、徹底的に使用するではなくではない、完全に着用、大声で宣言、「すごい - 何に乗る ！」

どのように異なる呼吸幸せなことができます。

「あなたがときに呼吸、刺激します。息をしないときは、あなた期限」-引用、11 歳の科学試験から。

ジョン研削盤、NLP の生みの親呼吸生理、内部の状態、高パフォーマンスの間のリンクについて話しています。彼はこの「卓越性のチェーン' を呼び出します。最近和尚、驚くほどの非 PC の神秘的な教祖の本を読んだ。この本では、和尚悲しいいたときに、自分の呼吸速度に注意を払うし、内呼吸と外呼吸のタイミングをお知らせするリーダーを指示しました。彼は、彼らは呼吸パターンの繰り返しだけで悲しい状態を re-induce ことが満足している次の時間を説明しました。幸いなことに、彼は追加、それは他の方法ラウンドも作品 ！

これらの練習の一部またはすべてを実行します;

まず;強力な肯定的な状態が発生している場合は、あなたの呼吸速度の認識になることを許可します。あなたの息でと外呼吸のリズム、タイミングに特に注意を払います。

第二に;状態は、中立的なまたは否定的な状態で、次の時間率とリズムで呼吸運動の 1 つから開始し、1 分以内にまたはそう、肯定的な状態のリターンを開始する必要があります。

多くの達人呼吸の練習を定期的に行うようにお勧めします。「彼は毎日ゆっくり吸い込むと深く、2 回の吸入限り保持し 2 回ペースで息を吐き、呼吸運動を開始することを助言する無限の力」Tony Robbins で彼の素晴らしい本は.それは本当に爽快だと特に、モチベーションを必要とするいくつかのことを日を探している場合、1 日のスタートにやる気を得るための素晴らしい方法。

呼吸は強力ですが、私達の生命力しは、主要な (、これについては、不確実なあなたの息を 2 分間保持 ＆ この文章を読む場合は） 私たちの心の状態に影響を及ぼす要因のされているこの場合は、(あなたを健康アドバイザーを最初に確認してください。、呼吸状態にある場合) これらの演習のいずれかの場合の一般的な意味では、使用してください。次のこれらの演習は自分がやったことの不満は喘息に害はありませんしたい ！

だから、第三に;快適に、深く呼吸を開始でアウト ＆ あなたの鼻を通してあなたの口。ちょうどあなたの腹のボタンの下にそのあなたの腹部の地域からを呼吸することを想像します。息の最後の数は 5 と 6 の数には息をします。少なくとも 2 分間継続し、何が起こるかを確認します。

この 5:6 比が単純なようだ、まだ強力な方法でリラックスした状態を誘発することができます。ヨガの呼吸のアートは、プラナヤマと呼ばれます。気功心と呼吸の練習を身体の浄化のための多くの異なるアプローチを提供しています。ここに (RA ウィルソンのおかげで) の 1 つです。

第四 （この見えることがありますを行うには少し奇妙な私はこの友人の前や仕事していない勧めします ！）;あなたの背中にうそをつくし、犬のように急速に ＆ あなたの口から 20 回呼吸、パンツします。その後、ゆっくりと深く、優しくを 20 回あなたの鼻を通して呼吸します。もう一度、口あえぎは 20 回、穏やかな鼻呼吸を再開します。何が起こるかを確認します。

この手法は火の息として呼ばれ、通常結果によくの状態. を見つける ！

これらのテクニックは、あなたの重量を減らすなどの変更の期間を経て喫煙またはより多くの自信を開発を停止する場合はあなたの状態のコントロールを取得したいと非常に強力活用することができます。

ほとんどの人近くに十分な息をしないことを覚えなさい。深く息を開始し、どのくらい、良いお知らせを感じる。これで楽しいのたくさんをあります。どのように良いとき異なる呼吸を感じるあなたの自己をすることができます注意してください。

NLP のアンカー

あるいくつかの太陽この週末ながらこれを書いていた ！少なくともここで、日当たりの良い南海岸のイギリスであった。私は土曜日の朝に私のパートナーのサラと海の前に沿って歩いて行ったし、素晴らしいだった;サンシャイン私の顔は、空気のにおいの感覚、サイトは他の人々 について幸せ、地元の土地鉄道往復人だったし、ボーンマス埠頭 Boscombe 桟橋と私の感覚から子供たちに興奮に満ちていた – 人間の神経生理学の主要なイベント （私はとにかく ！）

面白いことは、私の友人私ピンク色の額について冗談を言っていたときに後でその日の夕方は私は本当に夏を探していたと私が話したように、私は私には、太陽を感じた、ビーチにしているしようとしていたの楽しさを想像、におい、そこにいるからを得る喜びの素晴らしい感覚を覚えて、それはすべてを期待するだけで。

自然現象である私たち NLP テクニックを複製することができます。NLP 神経言語プログラミングは、変更を支援する方法だけが立っています。私たちはそれを NLP に簡単に理解するため短縮します。

それを実現せず、私は以前、海の前に過ごした時間その日はすぐにそれは素晴らしい経験をアンカーとして行動しました。私と私の心には、私の神経を行ったにもかかわらず、経験を聞いて見た、次回 “ 今何が起こるか知っている ”、強烈な物理的な応答を生成を開始、それ ‘ 知っていた ’ 次に来ていた。

NLP の分野では、アンカー、他の表現をトリガー人間の神経系での任意の表現です。たとえば、単語 ‘ セックス ’ 画像がトリガーされますすぐに、その単語に関連するなどの音。単語 ‘ チョコレート ’ に別の関連付けがトリガーされます。私は、最も強烈な感情が作成されますも分からないが ！これらの言葉はアンカーです。アンカーを単語にする必要はありません、彼らは物事の広い範囲をすることができます。

NLP とは、我々 アンカー、具象的なシステムで動作することができますを識別する (すなわち光景、音、気持ち、香り、味。)。いくつかの例を与えさせてください。

色調: によって、たとえば、特別な方法は、特定の人、友人や家族をそれ言うときのようにあなたの名前を言っているがいや。私は子供の多くの場合時私の家のどん底からの私の名前を叫んで私の母は合図彼女は何かをやっていた私のトラブルを意味を発見した ！“ アダム ！ ” は私が店のものが感じられました。

触覚: 特定の種類の例、またはの感覚、愛情の抱擁に比較して安心抱擁のハンドシェイクの効果。すべての種類の素敵な感情を再燃します。

ビジュアル: 人々 衣料品の特定の項目に対応します。私は最近ここで私は育ち、それらのいくつかの私が着ていたジャケットにコメント、町からの私の友人のグループとの昼食を食べた。今、彼らがそれを見るたびに、これらのコメントのことを思い出すし、に笑顔になります。

嗅覚: とき、ある種の食べ物のにおいのような調理されて突然ときに学校のカフェテリアであった時間の記憶があります。

味覚： あなたの好きな食べ物またはの方法ですることができます特定の食品の味を覚えてどのようにあなたがそれを前に感じた。スープと愛の若い頃の同情と学校オフ大きな援助を与えられたときのように多分悪いいた。私はそれを思い出させるハインツ トマトのスープを食べるたびに私は知っています。

もう一度、NLP の分野では、アンカー他の表現をトリガー、人間の神経系での任意の表現です。パブロフの条件付けに概念的には似ています (すなわち。 鐘と salivating 犬; Pavlovs 調査結果機能 NLP の分野でのいくつか。

海の正面を作成、アンカーが意図的なものでしたが、自分で意図的に固定するにはこの NLP tecnique を使用することが可能です。行くこの時があり、この NLP のテクニックを学ぶ … …

非常に楽しい、肯定的なまたは楽しい経験をしていたときに機会の fistly、だと思う。何を見た後 （外を見てあなた自身の目を通して) を参照してください、あなたが聞いたことを聞くし、何を感じて感じています。強度の増加、親指・人差し指は左の手の優しく一緒にいくつかの瞬間を絞るの感覚を感じるように、それらを離します。今 ‘ あなたの状態を破る ’ (Eg で何を昼食のために昨日いた記憶)。あなたの親指と人差し指一緒、優しく、パルス絞る再び。状態が返されます。

最もと NLP のアンカーを確認するには、本当に経験に従事し、あなたの心で驚くほど鮮やかにしてしてもあなたの NLP のアンカーを最初にアクティブ化すると、それを想起に努力することが重要ですいくつかの回。想像する場合、素晴らしい感じるする場合どのようにこのできる強力なホーム、悲観的な感じ。チョコレートに到達するのではなく、アクティブ化を開始できます、“ 良い感じ ” アンカー。

行使する意欲を取得するたびに、ちょうどあなたの熱意のアンカーを有効にします。それは NLP の本当に簡単なテクニックです。

これは、状態とそれらを必要とリソースへのアクセスを有効にできます、シンプルだが強力な NLP のテクニックです。親指と人差し指の使用は、触覚のアンカーの例ですが、あなた自身または誰か他の何かを固定するには任意の表現を使用することができます。

NLP のアンカーを設定するためのガイドライン。

得るために、‘ 強力な ’ アンカーの経験、それすることが重要です

作業経験の強力な例がある） ことを確認します。

b）、可能な限り多くの具象的なシステムのアンカー (視覚、聴覚、kinaesthetic など)。

c） 経験ピーク前にアンカーを設定します。

d) が正確には、アンカー、有効にします。正確に ！

触覚の (kinaesthetic) アンカー e) では、アンカーをパルス経験を維持することができます。

私 NLP トレーニング コースの 1 つに来た人たちの 1 つは特にアンカーのアイデアを撮影されました。NLP の直後後、1 つの朝のトレーニング彼のお茶、するために彼の妻を提供し、彼女はそう、彼はそっと彼のカップの側面彼のリングをタップします。彼はこの彼女は彼のお茶をした次の数回繰り返されます。後に、すべて彼がいた彼のリングを微妙に彼のカップの側面をタップ ＆ 彼女は自然に彼は紅茶のカップを得ることを提供する!非常にいたずらな使用の NLP、ええか。一致 (カップをタップ)、感覚表現をだけ彼女にお茶を作成すると、彼はすぐに何を望むかをトリガーとして、表現を使用することだった。彼は最終的に彼の妻との経験の固定彼の NLP を共有しました、あなたは彼が彼女は今よりも多くのお茶を作ることができます ！

今ではいくつかの考えていることがあります知っている今 “ isn が ’ t は整体？” 1 つの答えは “、はい、これは良いものを使用して ！ ”

もう一つの答えは “ 号 ” は自分でよく見るがいいにおいを作るよりもこれ以上整体。これらの状況で人々 をあなたの最高のだと思うし、良い反応をアンカー、衣服、身づくろい、臭い香水の選択をしようとする応答を取得しようとしています。

ここに私は私の方法のうち私はそれらを参照するかそれらを経験するたびに、アンカーに NLP を使用することの種類のいくつか。

-笑顔。

-笑い。

-興奮

-自信

-いい感じ

-良いパフォーマンス （特にウェイター ・ ウェイトレス ！)

-何か良い、役に立つか楽しみに見える;達成し、成功禁煙や体重を減らすに自信を成長を停止するのに特に便利です。

それ ’ すべての時間をとにかく起きて掲載。

私は、冒頭で述べたように、NLP のアンカーを自然に発生する現象とにかくです。あなたが行うすべての時間が公開されます。誰もがこのようなものすべての時間を多くの場合は本当にそれを知らなくてもやっています。すべてを行うに招待だあり、他の (おそらく NLP を使用して)、設定しているアンカーの意識になることを意図的では良い結果を得ることがなくランダムに何があなたを得るために使用を開始します。注意深さと NLP を使用します。

これはさらに一歩;

最近、私にいくつかの NLP にコンサルティングを行う関連スタッフのチームで働いていた。私はどのように彼らは、2 日間は大成功だったと知っているだろう尋ねた。それらの 1 つとそれが、‘ 良い因子を感じる ’ と同時に両方の手を彼のおなかの方との意思表示をしました。言葉を繰り返すと ‘ 良い因子を感じる ’ 彼に、彼は確認でうなずいた。その後、私は感じの良い要因を参照、同時に彼のジェスチャーを使用します。確認の nod の代わりには、私は皮膚色の変更を含む、完全生理、姿勢とエネルギー変化 … による作品。彼の言葉は良いアンカーされていたが、言葉とジェスチャはるかに完全です。私は両方を使用すると、私は、完全な応答を得た。相談全体でアンカーを使用し続けます。ない時に彼は NLP ＆ 彼のアンカーを使用していたことを知っていた – 彼はちょうど本当によく理解されるの経験をしました。

NLP のアンカーを使用してキャプチャし、自分自身と他の肯定的な経験を再利用できます。今もこの NLP 演習を行うに行く必要がある …

1） は非常に楽しい、肯定的なまたは楽しい経験をしていたときに機会のだと思います。何を見た後 （外を見てあなた自身の目を通して) を参照してください、あなたが聞いたことを聞くし、何を感じて感じています。強度の増加、親指・人差し指は左の手の優しく一緒にいくつかの瞬間を絞るの感覚を感じるように、それらを離します。今 ‘ あなたの状態を破る ’ (Eg によってどのような靴を記憶する最初に今日。)。あなたの親指と人差し指一緒、優しく、パルス絞る再び。状態が返されます。

2) は、すでに知っている誰か、何かを識別し、微妙なアンカーを作成します。彼らの活動をしている間は、アンカーを設定します。その後、あなたの NLP のアンカーを火災し、何が起こるかを参照してください。彼らを固定ことをすれば、それは働いた!

3） あなた (または誰かである) 何かのより多くをしたいが発生している場合は、それを固定します。

いつものように、このようなものが強力であることを覚えているのであなたの NLP スキルを賢明に使用します。同様に、自分がそれを使用されているに気付いて起動することができます。広告主様、政治家、スタンド アップ式コメディアンすべて NLP のアンカーのパワーを知っているして、偉大な狡猾な （と大きな効果。)意識の NLP とは、キー – 楽しみがあります。

怒りとアメリカの家族: 家族の怒りをあなたの内部の会話を変更することによって拡散するには、3 つのステップ

ケース ＃1： ジャネットとトム 15 年間結婚していた。彼は彼の誕生日の驚きしたいと思い、ジャネット、彼女自身のお金では、トム、大画面液晶テレビ買った。

トムの反応ですか？彼は即座に吹いて、ジャネットはそんなにお金を使うため berated — 必要なより彼ら以前一緒に見ていたよりも大きなモデルより多くのテレビを購入します。

ジャネットは、トムの反応に唖然としました。彼女は本当にこれは大きく、彼を喜ばせるだろう贈り物だと思った。

＃ 2 の場合: ジャックの成功の人生で議論になってジム友好的なビール彼の義兄ジャックがいた。彼を褒めたいと思い、ジムはどのようにこれまで彼は来ていた、どのように自分の誇りに思って彼はする必要がありますとどのくらい彼はインスピレーションを他の人、アルコール類、機能不全の両親と彼の背景を与えコメント。

これは褒め言葉として見てではなく、しかし、ジャック不快と怒っているとなった。彼はジムのコメントを解釈、彼は「彼を置くため「ジム berated。

回の怒りが発生します。

これらの例を明確に示すように、人々 は邪魔ではないことまたはイベントが、それらのビュー Epictetusan として —、ギリシャの哲学者 — 2 世紀初頭に観察しました。

動揺と家族イベントが発生した、それを説明する方法の選択がある-あなたが自分でそれについてを教えています。これに影響を与えるどのように怒り、ストレスや動揺、あなたになるイベントをします。

あなたがあなた自身に話すものは、変更する学習 — あなた自己 — 腹を立てるときは、しばしば私たちの心毒をすることができますネガティブのサイクルを破ることができます。すべて 'スクリプト' メッセージとストーリーの家族のメンバーとの動作について教えてください私たちの心であります。

彼の愛する妻彼新しいテレビを購入するときは、トムのようなもの自身に言っていた： 彼女は私たちが必要なよりも、大きなテレビを判断購入このような貧しい人々 は、彼女がもう一度、お金過度に行く;なぜ彼女はこれまで彼女に望むか？このような女性はなぜ結婚したか。

彼は冷却し、彼の理性的な自己を再度なったもちろん、これらの事のどれも、トムにかなって。しかし、怒り爆発の瞬間には、トムの self-statements 100 ％ 彼する場合は true です。

祝福彼の過去の克服のために不快になったジャックだった次の会話がの彼の頭の中で実際に: アルコール依存症の親; のため彼は私を入れています。彼は '何かが私の過去; を克服する' の代わりに自分で成功していることができるではないと言っています。彼はどのように私が育ったのため私をあざけるですを。

彼はジムの罪のない試みを褒め言葉で動揺してなった不思議。私たちの多くのように、彼の視点を伝えられていたのジャックを答えていた — ないジムの。

あなたの自己話を変更します。

家族のイベントを台無しに怒りを脅かす次回これらの簡単な手順を実行します。

ステップ 1: 撤退と事。家族の怒りやストレスのトリガーにすぐに応答しません。あなたの体と心を合理的に考えることができるので冷静にチャンスを与えます。研究は、これには、少なくとも 20 分かかることがありますを示しています。

ステップ 2: は、証拠を調べます。Disputing 負家族に向けて自己の最も説得力のある方法では、自分では事実上不正確です表示されます。自分にうそをつくはないが — は、探偵のような — 単に、正直なところのすべての証拠に手を見て。

たとえばと穏やかなトム彼の妻をお金で優秀だったがほとんどかと記憶。ジャックはジムは決して彼を卑下し、実際には、常に彼との友情の年間を通じてサポートをいた記憶。

ステップ 3: 家族のメンバーの動作を解釈のより肯定的な便利な方法を見つけます。トムができた最終的に彼の妻の愛の印として購買行動と彼のために思いやりのあるのではなく彼を傷つける、またはストレスの原因としようとして参照してください。

ジャックはジムは本当に、彼を褒めことを試みていたが、彼は本当にジャックとしてどのくらい彼は生活の中で来ていたため賞賛されるべき誰かを見たことを見ての最終的に可能だった。

2005 © 博士トニー フィオーレすべての権利予約。

それは同じ ！

私は成功しました。私の目標を達成します。私は成功しました。私は自分自身を目標し、しました。やりたいし、私はしています。私は自分自身に本当に満足しています。私は誰もが自分の成功について言いたいうれしい。私は本当によくしました。私は今までやったが最善の実行。私は自分の能力のベストに今日実行。私は最高の気分、自分の誇りに思います。

私はそれをしました。

他の人は不可能だったと述べた。他の人はそれを行うだろうと述べた。他の人はその時間の長さを集中する可能性がないと述べた。他の人は、勇気を持っていなかったと述べた。その他私は役立たずだったと述べた。他の人はこのようなタスクを向いていたと述べた。他の人は何を持っていると幸せなべきであると述べた。その他ちょうど言ったこと感謝して、すべてこの成功思考を停止します。他の人は何を持っていなかったと述べた。

しかし、それをしたので、真実ではない知っています。

私は、成功です。十分に何かをすることを証明しています。私は成功を私の心を置く場合は実現できます。私はそれをちょうどしました。

私は私がものは何でもする行うことができます.私を停止する唯一の事は私です。

私はより多くの私の目標と私の夢から離れて移動は他を聞きます。ちょうどそれをしたので私の夢を実現できます。

私は私はプラスに聞きます。多くの私より多くのチャンスがある成功を望んでいる私の脳の一部を調整します。私は言うことができます。私はそれをちょうどしました。

私はそれをちょうどしました。私は自分自身で十分なチャンスをつかむに信じていた。
私はそれをちょうどしました。私は私の本能に続きます。
私はそれをちょうどしました。私は私の内部の中に耳を傾けた。
私はそれをちょうどしました。私の頭の中の 1 つではなく、私の胃の中にある、頭脳に耳を傾けた。
私はそれをちょうどしました。私は、私の一部私は静かなときに私は聞くことができる後。
私はそれをちょうどしました。私は自分自身を感じるよりもむしろ考えに許可します。
私はそれをちょうどしました。私は分析していない私は、流れに行った。
私はそれをちょうどしました。私はそれと思ったし、それを行ったものを視覚化します。

私は自分自身を誇りに思う;私は私のパスが続きます。それはついに。

本当にすべての私は何が必要を取得するには、自分自身に耳を傾けることです。他の目の前に片足を置きます。経験を信頼して受け入れる起こるものは何でも私の利益のためです。

私はそれをちょうどしました。

がんばって

グラハムとジュリー
www.desktop-meditation.com

合同する方法と経験バランス毎日。

「あなたたちの世界を言うことできるし、破壊のストライドまたは躊躇なく信じるもの、自分で満足している場合。」
・ ニール ドナルド ・ Walsche

私は企業のさまざまな種類の多くの大規模なネットワーク会議最後の週に出席したし、人々 とスピーカーの 1 つについて話してどのようにオンライン ネットワーク冗長性から彼は、比較的短時間で実行して楽しんで自分有利なビジネスを持っていることに行く助けていた説明します。彼は私に遭遇した最も大きい公共のスピーカーではなかったが、そこは何かについて彼は私に彼のビジネスを与えることをしたとは私彼のような： 彼は合同だった。彼はバランスをしていた。

コングルエントでどういうことですか？バランスをとるか。この説明であることを意味するときかの何かと言うと深く信じるすべて揃っています。合同とバランスです '深い正直' のような人は個人として、について魅力的で、魅力的です。人々 は、力強く合同個人に魅了されています。バランスを持つ人々。

合同だけ何か他の人を認識する方法についてはありません。また、どのように自分自身を認識するが重要です。あなたの生活の中で、強力な変更をして本当に特定の物しかし、何かを維持する場合は、不一致あなた自身あなた自身の知覚の次のもに存在します。これは、バランスを失うを可能性があります。

どのようにあなたは、合同になる行くか？多くのバランスを持つか。

[Ok] をまず、あなたの値を理解し、彼らの名誉;値は、何が重要であります。例、値の支援その他、セキュリティ、自由を楽しむこと継続的な学習、愛の経験、家族などを持ちます。これらのいくつかをすぐに分かることがあります、ここで、すでにバランス分野他いくつかの採掘をかかることがありますが、ポップアップを開始可能性があります。何を見つけることができます 1 つの方法何か本当にし自分でこの質問を識別する値である;

「何私は、私はそれ以外ないとはされますか？」

その後、自分自身に質問を答えている場合は、それを再度頼みます。

自問;何を私は探しですか?例の応答があります: 私の重量を軽減します。

あなたを求める： 私は何が私はそれ以外がないと？」答えになるかもしれない: ボディは披露快適に感じることができます。

[もう一度質問: 私は何が私はそれ以外がないとか。その答えもあります: 自由。

この運動からのほとんどを取得するには、単純な答えを得るし、ない質問することができますまでをできる限り、質問をする必要があります。できるだけ遠くまで行くとは、コアの値で終わる: 何それは、本当に重要です。この例では、自由だった。これを知ることは、バランスをインストールを開始できます。

第二に、ここでは、あなたの体に注意を払います。必要がありますバランス。

あなたの体およびあなたの神経は数千年間非常に正確な本物のフィードバックについて合同とバランスを提供するために開発されています。あなたはディナー パーティーで、笑みを浮かべている素敵なおしゃべりと、すべての時間が魅力的なされている「私はこれらの人々 を我慢できない」を考えているとが不快感をあなたの体とあなたの心の思想を克服信号-バランス - '曲' のうちしている署名の欠如です。平和と喜び、本物のバランスの深い意味がある場合は、本当に本当にそれらの人々 の会社を楽しんで [が配置され、その後、右の方向に進んでいるというサインです。大きい合同を達成する方法の 1 つは、ちょうど不一致につながるすべての活動を排除です。バランスを維持します。

これを行うには、最も自然な方法は、あなたは、本当にことを楽しむことを愛することで従事することです。これらの事はあなたのバランスに役立ちます。

あなたが好きか、あなたの人生とし、他のすべてのものの解雇を楽しんでより多くより多くの時間が発生して、喜び、充実感や幸福を過ごすにします。だけでなく、楽しいこと、これも非常に魅力的です-彼らの愛をしている人の周りに人々 が本当に好き ！自分の周りされているが含まれています。個人的な開発のためのあなたの目標を達成するために探して何を楽しんでいるより多くのあなた自身を愛する。

1 つ私の好きなことの私は定期的に実行する、さまざまなトレーニング ・ コースのことを実行しています。私の自己催眠コースのようなものは、たとえば congruently ライブ、バランスと生活を作成すると、喜びと幸福をもたらすに人々 を助けるために遭遇した最も強力な方法の 1 つです。とき私はトレーニング コースやセミナーを実行している;自分自身の自分の経験を高めるために他の人力強く進歩的な変更を経験する私は、深い合同と完全に自分自身をされてから来ているバランスの感覚を経験を保証します。本当に自分でいることのこの感覚は最も強力な '生活-コンパス' は私の意見であります。

合同とバランスの魅力的な' の力だけでなく、独自の目標を動作します。私たちはすべて私たち 'を値' '人'、'健全性' '健康' '幸せ' のような言葉がありますが、アクションと私たちを取っている行動目標の値をサポートしていない場合を達成し目標の例を考えることができます。その一方で、彼らの振る舞いが値と一致する人々 が発生します。この人合同、(バランス) と合同・ バランス） の人々 と自分で、「この人何を言う信頼できる」という自分の心無意識メッセージを送信します。だから自分をチェックし続ける;

-あなた自身の個人の価値観を明確にするですか？

-私の行動および態度に合わせてこれらの値を教えてください。

いくつかの合同とバランスであなたの人生を作成についてだと思うがあります。

自由な記事、無料の記事、記事の配布、配布、記事内容、資料提出、資料提出、記事、記事

ストレスや恐怖を管理: 秘密の庭を訪問 ！

最近、私は私のコーチングと 1 週間にわたるプログラムに加えていくつかの新しいワーク ショップの契約を完了しました。私は、ストレッチも痛感の私はこの新しい仕事を感じているストレスが学ぶ機会を非常に感謝しています。

確かに、私は是認する気よりもより多くのストレスを感じています。あまりにも多くの場合私は自分自身"私は十分な十分な準備ができていないのか分からない、十分な時間がない、彼らの問題に正解はないの感情によって駆動を見つける「翻訳ですか？」私は十分ではない。 気が不十分な不安、恐れ;私は右のそれをすることはできません。」（一部私の確信を持って知っているが、私はうまくやる ！）

私達は作業ではない場合どのように我々 と同じ気持ち「十分に良い感じていない、スキル、知識、経験の不足を感じて回答キャリアを変更する必要」苦しむ面白い

失業者や作業;お金や欠如;関係またはありません;私たちがなんとかして来る必要がありますこの平和への古い、ゴーストので、定期的に私たちのほとんどを見物。ルイーズ ・ ヘイ、著者と国際的に高く評価さのヒーラーを謳って、私は十分ではない「価値があるではない」はすべての人類の中核です。

むしろ継続的に購入するよりも、アイデアは、右の仕事、教育、経験、スキル、関係に、所得私たち [ok] を感じるものとします。代わりに、これらの考えの下で感情を確認すると便利です。私たちすることができますを感じる私たち恐怖、不備、ふびんを認めると、我々 私たちからそれを実行する異なるすべての方法を参照してくださいを開始することができます;すべての異なる物事私たちに私たちより良い気分にさせるのに把握します。

私たちの不安を和らげるための恰好で把握私たちさらにそしてより速く私たちの真実からドライブのみ。ここ最近私のストレスと不備な点は私を助けているいくつかの戦略を管理します。

秘密の花園を訪問します。

「シークレット ・ ガーデン」内のキューの命を発見はい、1 つは「フランシス ・ ホジスン ・ バーネット」によって子として読む最近、この素晴らしい本を再読し、非常にお勧めします。あなたは失望されません。

それぞれの夜、私は喜んで私の家族私はベッドに早くつもりだったし、私「秘密の庭する」に転落通知圧力、心配、恐怖の日 （未来） はさておき、長いアイビーの秘密のドアをカバーする抜本的なプッシュと姿を消したし、平和、甘い香りと緑のことを成長の隠された避難所を入力します。

子供は不具物理的、精神的、感情的に一定の否定的な愛の欠如によって、すべての独自の方法では、ゆっくりだが確実にこと、秘密の庭園の中の治癒になった。新鮮な空気;作業、汚れでは;安全性と美しさの場所に持っている;すべての生物を愛することを学ぶ;素晴らしい肯定的な友情、クロッカスとして確かに春に開花する子供たち。

私たちはすべて我々 自身」秘密の庭で？」を行うことができなかった検索、傾向、気、独自の「秘密の花園」私たち慰めと癒しあまりにも与えることができます。かれらは、「秘密の庭」と「私たちのバラ; 傾向がアザミ成長することはできません。」

汚れの一部を所有していない場合でもすべて私たち自身の秘密の花園を作成できます。どのように隠された鍵と秘密の扉を見つけるか？私たち私たちの庭に私達の呼吸を返すことによって「埋め込み」キーを探します。1 つの息を一度に避難所の平和と安全それぞれの私たちの内に我々 の方法を見つけます。

あなたの膝の上に滞在します。

各息を現在の瞬間に移りましょう。完全に存在しているの神聖な存在であります。我々 はこれを取ることができますさらに祈るために私たちの膝まだより多くの熱意、文字通り取得します。

私は私の生活の中で私の膝の「グレースと容易さ」に祈っているし、最近仕事。それは私に （おそらくないどのように想像が） 私の熱心な祈りはいつも答えられるようです。私の不安の負担が解除されます (少なくとも時間 ！）間違いなく我々 だけ私たちの膝の上の滞在を最高でしょう!私は宗教の変換のためにここを呼び出していないではなく、生命を与えるプラクティスを提案します。

バッハをしてください。

ストレスや不安を軽減するために続けて別の素晴れらしいテクニック バッハに耳を傾けることです。または、モーツァルトです。または、ヴィヴァルディです。あなたのスーツはクラシック音楽をしてください。

この時代を超越した音楽私たち私たちの脳の別の部分にシフトし、私たちが感情的にも容易になります。お気に入りのクラシック音楽に入れ、本当にすべてのあなたの意識のノート、楽器、メロディーに耳を傾けさせます。あなたの感じていないかどうか更新、ライターより平和で参照してください。

ああはいと信頼し、息をしてください ！

おはようございます---をどうぞ----を

おはようございます-ください---------ありがとうございます ！

子供のころ、私は私の両親がこれらの言葉を私の脳に教え込んだこと覚えています。最初は、これら 3 少しフレーズを覚えていることは困難だったし、私は常に彼らのことを思い出したことにしました。すぐに彼らは根っからの一部私のとなり、私の両親はもはや私をこれらの単語を使用するを思い出していた。彼らの人を私は非常に大部分のまま。外向性の人、私はまだ時に私は恥ずかしがり屋、内向的なことができます知っている一部の人々 を言う (私の友人これを信じるは難しいが見つかります-ハハ ！）。あなたは内気な人あなたの語彙は---の定数一部これら 3 のフレーズを作ると考えることに人々 を欺くこと、あなた外向性の人です。

グッド モーニング-アフタヌーン- と良い夜 3 のフレーズは、本当にあなたの日をすることができますです。私を信じていない場合は、この少しの実験をしてください。これらの句のいずれかの日の適切な時に言って誰かのパスを交差させている場合、最初の 1 つをします。本当に意識し滞在し、人の目を見て心からそれらもこれらの応答のいずれかと言って希望しことを意味します。私はそれをする、他の人と同様に素晴らしい一日-ありません。ので、オフィスや学校での話では、人が何かについて、異なると変わったようだを通知を開始することすべて、人々 をそこ内気を注意してください。真実は、あなたは、小さなあなたの世界では他の違いの認識になることを始めているです。

就学年齢の子供との作業、私はどのくらいの頻度は、言葉忘れてくださいと感謝を参照してください。私は古いのでおそらくそれは、私はこれらの子供たちがどのように重要なこれらの言葉はまだ理解していないことを通知し始めています。ください、感謝する我々 より簡単に見知らぬ人より我々 時に住んでいる人々 をする傾向があるちょうど共通の礼儀。誰を満たすために、どのくらい彼らに感謝をお知らせすべてへの点を示すだけでなく、当たり前ないするだけで通知。

昨年、私は、人生の長い夢だったギリシャのオリンピックに行きました。私の言語を簡単に選択することができます、遺伝子を取得していないのでは committments を使用のいずれかの人々 言うこれら 3 の言い回しの言語でする方法を求めるにだった。何を私が訪問したそれぞれの国で peiple された発見したいたすべてには、彼らの言語、彼らの国について知りたいは本物の興味があったので私を教えるために喜んで。Taveling をより簡単が、にもかかわらず、私は、「アーチー バンカー」言語屠殺彼らは私努力を大歓迎。これらほとんどの 3 句をだけ学習することによって、私は本当に世界市民と米国の大使となった。また、彼らは英語を話す誰も期待がどのようにいくつかの私の仲間の市民の敬遠された観察できた。ので、外国へ行って、いない場合、「外国語遺伝子 ※、少なくとも 3 つの少しの単語を学ぶ。それははるかに快適なご滞在とあなたの努力をすべてそれらを満たすために感謝します。

私はあなたの生活に私をいただき、感謝をこの洞察力を共有する Pleased。どこに住んでいるあなたの夜、良い一日、夜と思っている!

どのように潜在的なうつ病や双極性障害のスポット

怒りっぽい気分障害か？
どのように潜在的なうつ病や双極性障害のスポット

ステップはさておき、追加と不安-気分障害は高速、10 年間の最も話題病気になって。ホームコメディ文字、毎日の大人と子供の有名人からより多くの人々 はうつ病や双極性障害と診断されています。まだ、たくさんの他は、診断未確定と未処理の苦しみ続けます。どのようにあなたの怒りっぽさ人生を深刻な医療疾患の兆候の正常な反応であるかどうかを知っていますか？ためのプロザックを頭を前に — または別の日の診断未確定の不幸に耐える — これらの誤解の病気には事実を取得します。

気分障害の 2 種類があります： 双極性障害 （躁鬱病とも呼ばれます) と恐慌 (単極不況とも呼ばれます)。うつ病の症状を含める 1 回喜びをもたらしたことに関心の欠如、一定の感情の悲しみと空しさと物事を成し遂げることができないこと。双極性障害は、すべてのマニアと呼ばれる、ムード スイングと同様にうつ病の症状がある;双極性障害を持つ人前後、2 つの状態間を切り替えることができます。

科学的、「病的昇格の気分」を定義、マニアは、脳化学物質の不均衡によって引き起こされる感情の幸福感全能想像を作成できます。マニアの人々 極端な爽快感と他の一見「良い」の感情を経験がありますが、マニアも動揺、散乱の考えと極端な感情的な不快感の感情としてマニフェストすることができます。

うつ病、双極性障害精神病 (幻覚によって特徴付けられる考えを歪曲現実と休憩）、刺激と怒り、注意と (多くの場合追加として誤診)、濃度と不安の問題を含む他の症状の範囲を共有します。残念ながら、これらの症状はしばしば他の病気や性格の欠陥との実質の被告人の標識として誤って解釈される-深刻な気分障害-しばしば誤診か起毛。人の診断未確定の気分障害はしばしばミスを彼らの病気のための文字の欠陥と必死に「彼らの行為を一緒に取得するには、普通人々 のような生活をリードするには「病気の精神医学的評価を求めるではなく試みて数年を過ごすことができます。

現実には、うつ病、双極性障害を診断するは比較的簡単です-彼らは本当の可能性として考えられているとします。適切な診断の訓練を受けた専門家によって行われる必要がありますが、あなたの「怒りっぽさ」は深刻な病気のサインかを確認する際に役立ついくつか手がかりここにあります。

自殺思考: 自殺の思考は深刻な不況に苦しむそれらの間で共通であります。かどうかアクション指向の (私は銃を取得し、自分自身; を撮影するつもり錠剤のボトルのワインの瓶を取るつもりの） または複数パッシブ (なあ私が死んだ;だろう私が行った方）、自殺行為の考えは、常に人の脳の化学が正常に機能していないと、専門家の助けが直ちに必要です署名。

気分は不自然に昇格: マニアをそれでこそこそすることができます。雲リフト、うつ病が終了したことと思うに自然と人が最後に「常態に戻って。「はが突然落ち込んでいる人を感じている双極性障害の人にとっては、これが多くの場合、不自然なの最初の段階気分スイング、反対の方向に高騰。マニアはしばしば感じる良い — 最初 — それを認識したり、深刻な問題として認める人々 であること。残念ながら、幸福感や興奮の感情は、人は、もはや意味までを強化する続行できます。人々 は最終的に本格的な躁病のエピソードをしばしば経験入院しますが、無数の人の穏やかな躁病のエピソード (軽躁病として知られている) よく苦しむ未処理、または不況のためにのみが処理されます。場合は特に、あなたの睡眠パターンに影響を与える、またはあなたの周りマークのシフト、エネルギーや動揺、幸福感の場合は、双極性障害に苦しむことがあります。あなたの症状はうつ病からの回復しているまたは、フリップ側のこの深刻な病気の発生かどうかを確認するのには適切な訓練を受けた医師、精神科医に診断できます。

あまりにも、抗うつ薬休眠マニアの人に火を付けることができますに注意してください。このため、あなたの医師はうつ病の明確な場合ようである何実際に双極性障害の存在がマスクを注意してください。

気分のむら対の怒りっぽさ: 何人かの人々 は不機嫌です。彼らはしばしば否定的生活イベントに反応するか、悪い気分、短い気性や刺激が頻繁に発生可能性があります。これらの人々 の周りに多くの楽しいことがありますが、それら必ずしも気分障害はありません。ただし、怒りっぽい人の友達を作る仕事や社会の中では比較的正常に彼または彼女の能力に影響を与える場合は、潜在的な気分障害の診断のと呼ばれます。

気分障害ライフ イベントの誇張された、極端なまたは非常に不均衡なレスポンスを含みます。不機嫌な人は誰かが彼または彼女の軽蔑的なコメントが怒りに簡単かもしれない;気分障害に苦しんで人自殺行為の考えと同じ状況に反応する可能性があります。不機嫌な人と通常推論することができます;気分障害、自分の状況に洞察力を失うし、しばしば彼らのヘルプを見ることができない人。このため、友人や家族のうつ病、双極性障害の兆候を理解し、彼らの最愛の人の助けを求めることに場所を知っていることが重要です。あなたまたは誰か気にする、双極性障害気分スイングからを苦しむかもしれないかどうかを判断するのにには、次の質問を使用します。

• 低または通常よりももっと幸せを感じているので、毎日の睡眠パターンに大きな変化に気づいたか。

• 友人、家族のメンバー、または他の人にできないことをコメント生活を楽しむ、理由の中で過ごす、他と共に得る、仕事を続ける、という関係を維持か 1 つの場所に滞在します。

• 多くの場合どのような生活のポイントは、なぜ何も良いようですか？これらの感情は、今まで経験豊富な難易度に集中したり、単純なタスクを実行するとですか？

• あなたが突然、見知らぬ人と話をしたり誰あなたを満たすために許可する信頼の素晴らしいサージを感じたあるか。これまであなたの通常の恥じらいの無くなった、突然美しいと止められないを感じたか。これまで無謀な性的または金融意思決定は、のみ、数ヵ月後を疑問に思うそれは私だったか。何を考えていたの？これは、睡眠を大幅に削減必要と同伴されている？

• 極端なまたは原因不明の過敏症の期間を通じて行く？他の人は不合理であること教えて？キックまたはあなたの不快感や不満を発散するもの （または人） をヒットしているか。

• あなたが今まで自分思考 (またはあなたに言ってあなたの頭の中の声を聞いて） を発見があるようなものとしては、死ぬ必要があります。あなたはここにいる権利があるし、あなたを残す必要があります。人を好きではないです。あなたが障害と偽です。または、私は天才です。私は、世界の他の人よりも賢く。無敵ではない?。

上記の質問の何れかにはい答えたら、医療に可能な気分障害について専門家に相談することがあります。

気分障害は性格上の欠陥や弱さの表れです。糖尿病のように、ドキュメントの物理的な病気は、彼らは効果的に扱うことができます — 正しい診断をしました。あなたまたは最愛の人の助けが必要がある場合は、その診断を得ることは、まずこれらの障害からの回復と、うれしそうな、健全な生産的な生活にです。

効果的な生活のための瞬間に従事。

多くの個人、企業と企業、現在の瞬間に従事して取得する作業に時間を費やします。これと思う理由は、ビジネスに重要であるだけでなく、個人的にはこの資料の終わりに向けて描かれていますを。

ここに私の中心のボーンマスの本と 1 つは、在庫を使用の広い範囲を販売するために使用エックハルトトッレと呼ばれる男によって「今の電力」という本をだった。多くのクラス、ワーク ショップ、中心部に相談に来たとよく教えてどのように偉大なそれだったし、私その内容についての情報の断片を与えるし、は数年にわたって時折「うん、私は本当に読むべき本」思うだろう人々 [保持の決定は後になるまで待つだろうと （はい、完全に私の知っているこの皮肉 ！）それにもかかわらず、私はすでにいくつかの理由は、現在の瞬間の力で販売しています。

私の最初の理由 - これだけ現在の瞬間が存在します。

これまでのところ、現在の瞬間にあなたの注意をする、最も説得力のある理由と思います。昨日は、メモリとしては、すべての信頼性を私たちの思い出真を知っている以外には存在しない;あなたが昨日体験したとき、n o w だった。明日か、以外、架空の構造として存在しない;あなたが明日に発生した場合、n o w がされます。すべての存在ですが、それが発生するので、次を行うには、移動するをお勧め

1） あなたの足で、快適な床に座っている （背骨ストレート、あなたの太ももや快適な呼吸、あなたの側面の手） の位置揃えあなたの目を開くまたは閉じるを許可自分の異なる音、観光名所、においがする ＆ あなたの周りの感覚を自覚します。これは、現在の瞬間です。

これは、通りです。これは、現在の瞬間とある良い理由あなたの意識の現在 （私は、最初の理由に加え。) 可能な限り維持の数

私の 2 番目の理由 - がたくさんより多くのそれを店で。

瞬間を停止すると、すべてのあなたの人生の経験になります、現在の瞬間を配置することを実現します。快適な現在の瞬間より快適なこれらの将来のプレゼントをだろうな。

私の 3 番目の理由は-があります。

疑問がある場合は、あなたの手を見てください。あなたの手は、現在の瞬間にのみ存在します。あなたの指を一緒にこする、どのように、この瞬間にする感じ。あなたの手 （とあなたの体の残りの部分） が置かれているので.

私の 4 番目の理由 - 現在は行動を取ることができる唯一の時間です。

昨日のアクションを取りすることができます (これの多くは、彼らを悔やんでは.....） が昨日は存在しません、それは希望に残りますので。将来的には、行動を計画することができますが、アクションを実行すると、現時点では。行動を取ることができる唯一の時これで第二ホットです。

どこに向かっている私の第 5 の理由 - おそらくそこに着くときにそれを楽しむことを。今の現在を楽しむことを習慣に ＆ [ときあなたが得るを楽しむのも良いでしょう。

私の実行の経験から私の弟にはいくつかの素晴らしい洞察力を取った。私たち走ったと一緒に訓練し、レースに出場、彼は常にレースを楽しんでし、フィニッシュ ラインに私の目は常にしていたに対し周辺にコメントします。そんなことができるし、を楽しんでと魅力的な旅ではなく常に未来に焦点を当てています。この 1 つに行くのもある…。

2） 優しく (楽に呼吸し続ける) は、前歯の後ろにあなたの口の屋根からのあなたの舌の先端を配置します。石油のあなたの舌の先端とあなたの口の屋根の小さな液滴を保持している想像してください。

もともとこのエリック ロビーからマイケル ・ ブリーンと彼の訓練を思いつきました ＆ 手を私は周りが少し、加えてオフあなたの内部の対話の素晴らしい方法です。あなたの内部の対話を現在の焦点にあなた自身のための優れた方法です。これは、人々 どのように考えているが、手がかりを拾うことができるようにする場合に特に重要です。おそらくその内部の対話について. の別の記事を書くよ

「ライブする唯一の方法はまさに何 - 奇跡と繰り返し不可能です千載一遇の奇跡としてそれぞれ瞬間を受け入れることです。」

-マーガレット嵐ジェイムソン

だから、どのように行う関連この知識と私の rantings ものビジネスや毎日の生活ですか？

ビジネスと生活今日、高速かつ高速なペースで動作しましょう。人々 の彼らの時間の要求がたくさんある ＆ すべての利点より効果的なことを得ることができる必要があります。企業の操作を行います、ビジネス コンサルタント、課題の 1 つ '人々 の最も一般的な' 対処するが焦点を当てていると重要なビジネス目標や人生の目標の進捗状況を作るします。

人々 にフォーカスしている回避方法を調査した、私は彼らに集中している頻繁には、発見しました。代わりに、彼らの明日、起こっているか昨日、何が起こったかについて考えるか、後で行うに必要なもののリストを実行しています。その結果、彼らの注意の現在ではありません。

中央ロンドンのビクトリアで動作するために使用し、そこまで、ラッシュ時間中にされている場合は、多忙な場所。面白いとわかるもの、人、瞬間に従事しているし、その日または翌日について考えていると言うことです。その意識の頭では、これらの人々 は 1 日以上を検討またはストアで明日は何を恐れる人々 にバンプまたはオフ間違った方向に方向転換ものです。その意識の頭の外、その周辺に従事して、それらの人々、構えとアジャイル、ヒョウのようなバランスは、一方は ！

現在の瞬間にあなたの注意とエネルギーをもたらすとは、物事をより迅速に達成、問題をより効果的に解決 ＆ 期待するかもしれないよりも、プロセスを楽しみます。だから、第三より多くのあなたの日の瞬間との接続で行くがある.

重要なタスクを開始すること 3） する前に、自分をセンター ＆ リラックスする時間を取る。何を達成するについて明確にし、始めます。

私は非常に最適なより多くの人々 はここで、現在多くの従事する希望。

すべてについての私の人生とは何ですか？

どのような私の人生のすべてについて、私たちの多くは質問、私は確信しているあなた自身同じ質問、右を求めているですか？

答え私たちの誰もの異なる答えをしようとするつもりはないので、あなたが、私は途中には、最初のことが私の引用オプラウィン フリーから手にしているいくつかのアドバイスを提供しなさい。

「私はそれぞれの私たちの指紋としては - ユニークです個人通話があり成功するために、最善の方法をあなたの愛とその後を見つける発見には信じて来たものです。
それは他の人に提供するための方法はサービスの形で、懸命に仕事ともリードする宇宙のエネルギーを許可する」

この引用を再度読み取るし、どのようにあなたとあなたの人生に適用されると思うことがあります。

あなた個人の呼び出しとは何ですか？

これへの答えは、私の人生はすべてに約ものの元の質問に答えるために役立つか？

あなた個人の呼び出しを見つけることまたはそれを配置する別の方法は、あなたの人生の目的は何です知らず何かものは本当にあなたを幸せにする運命にしている、ドアから出て歩いて、どこへ行くを知ることはありませんように重要です。

だから、どのようにあなたの答えを見つけるか？

まあ、魂を検索のビットは、時間とあなたの右の心のフレームにこのプロセスを開始する必要があります。 またはそれ以外の場合、間違った答えを来ることがあります。

この演習では肯定的な心のフレームから「苦しんでいる場合は「自己疑いまたはその肯定的なアプローチを得るためにサポート必要な場合がありますので、ちょうど外傷のいくつかのフォームからに行ったのは難しいかもしれない、アプローチあなたのベストを尽くします。

話、やる気、見つける、友人にあなたの医者かだけを開始する前に、何かは、通常検索、心の良いフレームに置く、おそらくあなたのお気に入りの曲を持ち上げるまでに耳を傾ける？

今、君が、実際に肯定的な心のフレームに、大丈夫、おそらくあなたはないが、最高のパフォーマンスこことふりを演技を置くとするさせて誰が知っている、おそらくあなたとにかく、演技でより良い感じを開始します ！

かなりの場所に座るし、何か子、戻ったときに思考を開始ことを楽しむか。あなたの英雄は誰でしょうか。としてドレスでしたか？何かあなたの親、友人、および教師からの賞賛を得るか。

この運動からは、いくつかの手がかりはより少なく影響を受けやすい頃、子供をされたときにしたい人にヒントを与えることの開発を開始可能性があります。

だから何が変わったの？これらのヒーローのこれらの事の楽しさと喜び、まだあなたの中のこれらの称賛に値する努力と、それらが最大ボトルは、彼らがリリースされるを待って、表面下だけを敷設しています。

それについて考える、「ここに隠された「答えですか？

1 つの人生の目的を見つけることが重要ですることはできません完全にこのような短い記事で検討があなたが開始している人、本当にしてどのようにその人を達成することができがない希望の思考が停止しているを考えると、心配についての私の人生は何ですこの記事を読んでから願っていますか？

集中する方法を学習の 3 つのメリット

我々 はすべて、特定のタスクに集中すること、ほとんどの場合、それを完了する必要な一部であることを知っています。フォーカスがない私たちの心をさまよう、体-キッチン、ドリンクの次にすぐやスナックの子供たちに、外の新鮮な空気呼吸の気晴らしのリストをチェックするには、洞穴には特に仕事ホームでの人々 は無限です。私たちの心を集中する機能がない場合、我々 は何を取得しないでください。理由を参照してくださいに簡単です ！

私たちの子供だったので北アメリカの社会 ' 迅速な解決の考え方に私たちを植え付けています。音を刺され、ビデオ クリップ、および見出しのすべて私たちのフォーカス 1 つの事から次の猛烈なスピードでドラッグを確かめるには、その役割を果たします。それはそう多くの子供や大人の注意欠陥障害のようなものに苦しむ本当に不思議ですか？私たちの心は、欠乏の注目するようにプログラムされて、有効期間を費やしています。（注： 私はここでの光を試みない追加と ADHD は深刻な病気と認識。指摘しようよ今日存在する私たちの社会これらの疾患の彼らが繁栄できる環境が提供ことです。

純粋に実用的な観点からはそれが私たちに私たちを設定、タスクを完了することができます集中する方法を学習の最初の利点をです。私たちの体を制御することに私たちの心を集中する方法を学習によって私たち私たちのお尻に椅子に保つことができる仕事を得るに十分な長さ。

精神集中も我々 が望む生活を作成する当社の能力の重要なコンポーネントです。あまり詳しく以外」の考えのもの」とは、すべてのエネルギーがあると言うに行くには、この資料の範囲を超えている自分。私たちが焦点私たち私たちの生活に何を引き付ける我々 継続的に選択肢を作っているし、演技の精神に基づき、フォーム私たちの心のイメージします。私たち don't する場合 （または知らない方法) は私たちの心に、私たちのものと私たちは本当に状況を作成するリスクを実行できるように考えに集中ではなく私たちの生活の中で持っていません。濃度なしは、私たちの生活は、潜在意識によって支配されている存在より少しになります。

この点を考慮.あなた自身の否定的なイメージに焦点を許可する場合無意識のうち負の処分をビルドします。確かに、これらのと思うあなたの客観的な人生自体のような方法を表現して、思うが貧困、弱さ、病気、恐怖などの。何を考えて、我々 は外部の世界に現れます。あなたの人生は、自分の意識は、健康、富と幸福にのみ集中する列車がより良いだろうか？

集中する方法を学習の 3 番目のメリットは、私たちの創造性の高いより精神的なレベルを高めることです。ディープ濃度で、宇宙の偉大な創造的な精神とをリンクになるし、創造的なエネルギーから、フォームにあなたの作品の活性化流れます。深い濃度であなたの心は無限とは、敏感になる宇宙の知性を登録し、そのメッセージを受け取る。あなたは、文字通り神の力で浸水が宇宙のエネルギーのいっぱいになります。

この目的の状態を達成するとは、超党派-意識と接続の利点を実現します。あなたスープラ意識に接続になると、あなたの人間の考えのコント ローラーになります。これがあなたに来る人間の考えよりも大きいし、多くの宇宙の意識として話されています。一度経験、それは決して忘れ。

集中する方法を学習の利点すべての境界は、物理的な精神的、精神的な自己間クロスします。当然のことながら、この状態に到達するためのトレーニングが必要ですが、一旦するならば、それたびに容易になります。意識的に集中する方法を学習、この深い状態での濃度は、ほぼ無限の力の表現を直接することができます、それを使用して正確に生活の中で欲しいものを作成します。

読み取り速度を向上

読む私たちの毎日の仕事生活の不可欠な一部です。典型的な日には、私は多くの読書の時間を過ごします。たとえば、

-レポートを読む
-メールを読む
-ウェブ上の読み取り
-マニュアルを読んで
-本を読む

True を設定する 1 つ 1 つはそれより良いとなる読み取りです。したがって、多くを読む場合あなたの読書速度が増加することができます。これは、自然ですたくさん読んで開発プロセスの迅速化 - を読みます。しかし、それが意図的に読書速度を増やすことができることを主張するプログラムです。「ダブルあなた読書速度でちょうど 16 分」、プログラムが呼び出されます。

面白そうに見えるいくつかの点を次に示します。
-プログラムの多くの時間 - 5 ページのノートとオーディオ クリップの 20 分を取らない
-複雑な演習を含まない
-毎日の練習する必要はありません。
-理論ではなく、実用的なアプリケーションの焦点

製品はまたどのように他のプログラムから恩恵を受けてのいくつかの興味深い証言を運ぶ。少数はここにあります。

※ 前に、2 ページ分のペースで、特定の本を読んでいた。コースを終えた後、それを 1 分あたり 5 ページで読んでいた。-マイケル ・ リー

※ 私はちょうど私の MBA コースを始めたし、私の読書速度を増加したいです。16 分プログラムは、まさに何が約束されたでした。・が・ ヤルビネン

※ 私、ミシガン州立大学の新入生と私はプログラムを購入し、1 分あたり 200 ワードから約 460 1 分あたり私の速度を行った。-ロブ ・ ヴィオラ

学生の場合より速く読めば良い成績を得ることができます。実際問題として、あなたの職業に関係なく、高速に読み込むことができますあなたの生産性を向上します。

私は週の間の仕事のためのより多くの時間とより多くの時間を週末にプレイすることができますより生産的になりたいのですが。. します。

習慣と成功

私はあなたの良い習慣のスリップ - と何が起こるかについて週の最後のカップル上大きなアラームを得たとどのように簡単に圧倒されての罠に陥ることです。

今週とき私は戻るに、健康、食べて行くし、実際にベッドには合理的な時間で取得、私はもう一度どのような違いを見ている前にクリーンアップの料理の習慣を身に得ている、私の生産性になります。

私たちは多く、反対が true の場合に、実際には、他の事のスライド - させることにより達成しているように感じるとき私たちはすべて私たちの生活の中でそれらの期間を取得します。

あなたの家事をスライドさせると、順序で物事をする必要があります仕事は恐ろしいです。

いくつかのファーストフードをつかんで時間を節約するいると思うが、本当に多くの時間を保存していないと、ほとんどの場合それらをあなたのエネルギーの準備を切断しています。

任意の分を - を渡す可能性があるにもかかわらず、その最後のカップルの時間を仕事に無理をすると非常に低速の作業と過ちを犯しています。ベッドに行くし、必要な残りの部分を取得する場合は、はるかに速く仕事を得るでしょう。

面白い、これらの事の仕事ではないか。

私は日のカップルのための私のビジネスのスライドのようにしてきた誘惑ので私はありません。その習慣を取得しません。8-10-12 時間を毎日をしなければとしていないがあることを毎日行う必要があります。

それはジグジグラー彼の古いテープのいずれかに話を画像の私を思い出させます。それは、キャンプしているときは、水ポンプの使用についてだった。ポンプ、ポンプしポンプし、は、結果が表示されないことができます。あなたを停止すると、水滴を始めたときをすべてやり直す必要があります。ちょうど少しポンプ長いを続けている場合は、あなたの水を必要があります。

ここでの話、著者についての信念とは別の自己改善コース今週の分割払いを読んでいた。知っている、それらの 1 つと考えているし、真の種の物になります。信念は、あなたの目標を達成しようとしているが、それは本当にあなたの習慣の調子が悪い場合を考えにくい場合に重要です。

それを成しているか。

良い生活ですか？すべてを選択するは

正しい食事または太りすぎであることを選択するを選択することができます。
あなたの家の世話をする、または行くことがでくことができます。
行使またはテレビを選択することができます。
何か何かを選択できます。

良い習慣で得る。[自分で何を達成することができますについて良い気分になります。

あなたの健康および強さのための中国の技術を使用してください。

チー公と太極拳自己信頼物理的な調和をキーの 2 つだけです。これらのテクニックを使用すると自分自身の偉大な心理的または物理的な努力によって、激しい競合または侵略することなくが多くの業績とは、成功を収めることができます。あなたがこれらのメソッドによって吸収、宇宙の本物の法律を支配したらそれを他の誰かに支配することは不可能、確認することがあります。

チー公-内部の調和の芸術

チー公、哲学のシステムは数世紀には、この千年の冒頭に非常に人気になることをすべての人を生き残った少なくとも 5000 古いです。この芸術の重要なエネルギーの健康と長寿、あなた自身と周囲の世界と調和の感覚を提供することで改善の最も高度で複雑な方法です。この手法の 4 つの主要な原則は： 心、目、動きと呼吸。

心の意図を表す、目の意図の焦点と見なされます、運動意図のアクションであり、呼吸意思の洪水。明らかに、時間とそのダイナミクスを完全に理解する練習もかかります。

キー Kung の練習から結果の利点は、5 に分類できます。

1. 病気と健康の一般的な改善を治すこと;

2. 活力とあなたの内部の力の開発の増加を得る;

3. 青年を延長;

4 心と知的能力の栽培;と、

5. 精神的な進歩。

中国医学によると、さまざまな病気は怒り、悲しみ、喜び、調和と楽観的な赤字など人間の特性の結果をすることができます。貧しい食生活と栄養と相まって、すべてのこれらの要因、Chiu-重要なエネルギー-を軽減するには、またはあなたの体の特定の部分にのみ存在するのいずれかが発生します。Chi「氣」よりあなた内部の宇宙何が起こっているかを意識すると自分で不均衡に対する防衛システムを構築するを学ぶことができる公の練習で、はあなたの生命力に影響を与えます。

呼吸と努力せずトレーニング セッション中には、取得、敏捷性の調和与えるより良い濃度および高速回復ストレス、疲労、瞑想にあなたを招待しています。

太極拳チー Chu'an-不思議ダンス

中国では、非常に早朝に、数百人、大規模なグループや単独で、どうやら奇妙な動きを開く実行するテレビでおそらく見た。この演習では、動きを振ると、祖先の継承です。宇宙の永遠とは、永続的な変更のリズムに彼に適応し、このリズムに依存する場合にのみ、人間不死なることについてのアイデアを持ち込んでいます。この手法は、微妙な側の人間 （精神的な進化、精神的なコントロールなど) との物理的な側面 （筋肉、関節、骨など) の実践を表します。

太極拳チー Chu'an、知的または物理的に疲れを感じるたびに、戻る、ほんの数分、あなたの強さ、調和を得るために可能性を与えます。

またその効率が世紀にわたって実証されている他の中国の芸術、のでなぜ中国のセミナーに出席するか、チャンスがあるときに詳細情報を得るために、インターネットを検索それは、よく、心と身体、精神になる場合がありますが移動です。

悪い気分撃退

機嫌が悪いのか不幸なだけか。心配する必要はありません。機嫌が悪いかも悪い日を勝利するには、簡単なとおりの方法があります。良い気分や peppy 個性の有無が生まれての処分ではありません。そして、あなたが不幸な滞在する運命ではないあなたの人生の残りの部分。幸福のレベルを学んだスキルです。学ぶは簡単です。誰も悪い気分をバストするより楽観的な目を通して世界を見て学ぶことができます。

私の研究私の本の「自発的な楽観： 実証済みの戦略健康繁栄 ＆ 幸せ」ための幸せと楽観的な人々 のパターンと戦略を発見。あなたの気分を改善しより明るい、楽観的になるのためにこれらの簡単な戦略を実践します。

1. 感情的な吸血鬼を回避します。
あなたの人生に感情的な吸血鬼または敗者を集めるか？あなたは、敗者磁石ですか？

感情的な吸血鬼と敗者文字通り私たちの電池を放電、私たちが遅く、私たちを動揺します。幸せ、楽観的、精力的になる - 感情的な吸血鬼を回避するには。「感情的な吸血鬼」を許可する不幸な人すぐに彼ら頭骨の肯定的な感情を吸う。感情的な吸血鬼あなたを置く、批判や、模擬人またはあなたの夢や願望を妨害します。

あなたの人生の調査は、人と自分を公開状況の一覧を作成します。その後、破棄または人々 や習慣楽観的な幸せな気分から維持状況を制限します。他の言葉では、'あなたの橋必要に応じて書き込み'。注意： 幸せと楽観的な人個人のチアリーダーと掛かります。不幸な人々 自身の感情的な吸血鬼を囲みます。

2 ・ デ ・毒物検査あなたの心
だけの人々 ・ デ ・毒物検査自分の体はあなたの心・ デ ・毒物検査ことができます。負の解消を取得する悪い考え、侵入するこの「幸せのルール」を覚えている: 1 つの考えあなたの心で一度に保持できるのみ。あなたの思考悲観的な不幸か楽観的な幸せの思考にフォーカスすることができます。それはあなたの選択です。不幸なと悲観的な人々 どのように落ちる可能性があるし、取得しないの悲観的な考えに焦点を当てます。彼らが起こるには最悪を予想します。幸せと楽観的な人々 は、最高を期待します。だから、houseclean あなたの頭。後退またはポップアップ、問題にすぐに集中ソリューションを見つけることに。不幸なと悲観的な人、文句に焦点しますが、幸せと楽観的な人々 ソリューションに焦点を当てます。

3. 楽観と幸福の番号
悪い気分につながる負の思考と取りつかれているか。幸せになり、楽観的に簡単な方法より肯定的な思考にあなたの方法をカウントするためです。それは思考や感情のより肯定的、楽観的にあなたの否定的な悪い考えを切り替え、専門家になるは簡単です。すべてを行う必要があると、悪い考え明るいと高揚の思考に切り替えフォーカスです。たびに、否定的な思考、すぐに、肯定的な思考またはソリューションに、苦境に切り替えます。集計マークこの毎日のように切り替えるたびに紙のパッドの上を書きます。あなたの目標は、スイッチする必要がある回数を減らすことです。たとえば、最初に 50 回をスイッチする必要があります。時間では、あなたは 30、20、または 10 に減少する時間 1 日。執拗な負の場合は、この手法を使用して異常な肯定的になります。

4. あなたの体の姿勢を変更します。
幸せな、エネルギッシュな個人は大きなステップを取る、速く歩くし、背の高いスタンドします。彼らは、エネルギーの無限の供給を発散するようです。鋭い対照的に、悲観的、不幸な活気がない人、足をシャッフル、小さなステップを取る、ゆっくり歩くし、前かがみ。死んで表示して burned–out の電池。あなたの体を運ぶ方法を見る。幸せな、楽観的な人々 の姿勢を使用して、このような大きなステップ、速く歩くし、背の高いスタンドします。これらの技術を使用して、幸せになり、精力的に役立ちます。彼らは、持ち運びが容易との人々 とあなたの人生の肯定的なドミノ効果が作成されます。

5. あなたが言う - とは「などの単語を試す」と言うを時計します。
幸せと楽観的な人々 のような演技を開始するには、彼らが何を学ぶ必要があります。楽観的な人々 は、行動し、特定の方法で話します。たとえば、特定の単語を使用します。単語の人々 を彼らの気分とエネルギー レベルに影響を与えることができます。あなたの言葉を変更はあなたの態度や気持ちを実際に変更することができます。「明るい」の言葉、「動揺」単語代わりに使用します。たとえば、あなたが言うことができる、「私は圧倒」、です動揺します。または、あなたが言うことができる、「障害者…nevertheless 私それを行うことができます気」は明るい。

幸せと不幸な人々 の最も興味深い違いのある幸せな人は、ほとんど使用 word 'try' または 'が'これら 2 つの単語は、絶望的な気持ちとで-コントロールではなく自分たちの生活の人々 を残します。幸せな人々 は希望に満ちた、感じるし、トンの自分たちの生活のための責任を取る。単語 'try'、'が ' 言い訳して不幸な人々 の悪い場合' excus itis。

6 何あなたします ＆ ない何をしたくないに焦点を当てる
心配は、＃ 1 の幸福とエネルギーのザッパーです。無限の喜びとエネルギーを自分で入力するには、最速の方法は心配を停止することです。どのように行うことができますか？たびに、否定的な思考、すぐにそれを肯定的な思考、ソリューションなど、苦境に切り替えます。問題ではなくソリューションに焦点を当てる人は楽観的で、満足して非常に高いエネルギーです。

7. あなたが大好きを追求し、があなたの火を点灯します。
1 日の始まりし、ベッド、熱狂的な気分のうちジャンプする最良の方法は、あなたの情熱を見つけることです。あなたのスリルを見つけるし、ベッドから飛び出すし、偉大なムードで、一日を開始するには、無限の新しいエネルギーを見つけます。エネルギーの午前中や、日中もが人々 は、魂は本当に失われます。毎日のベッドを得る本当の理由はありません。あなたの情熱か何あなたの生活の中でスリルを見つけることができます、それぞれの日にあなたの火の光およびあなたの気分を高めます。

誰でも明るい、楽観主義になることができます。人これらのテクニックを使用するは必ず重い感じない負担に肩を持ち上げます。彼らは、肯定的な明るいと自信を持って感じています。これらのヒントを行動にいくつかの分をだけです。彼らはあなたの健康、富、およびキャリアの成功を含む充実した生活への鍵をすることができます。

注意: 楽観的な個人の成功に隠された鍵です。楽観、刺激的な人生の明確なビジョンを持って、自信を持って自分たちのビジョンを達成する目標を仕事し、自己責任を取る。対照的に、悲観論は、素晴らしい人生の明確なビジョンがあるし、彼らを非難、文句を言う、不平を言うことを愛する。これは、----幸せ ＆ オプティミスティックまたは不幸な悲観的になるとしますか。選択をすべてあなたのものです。

© 著作権 2005年マリアン Troiani、Psy.D。

ストレス管理

高速生活のペースは通行料すべて都市住人にホーム メーカーの学生と労働者マネージャーから、すべての体のストレスのバグでヒットしています。近代的な技術開発とコミュニケーション、ストレス、高速のため追加されます。旅行、試験、入試など時の学生として多忙な生活の親もストレスです。強調個人健康の観点からの重い料金を払っているし、彼ら応力誘起の病気頭痛など、胃、発疹、不眠症、潰瘍、高血圧、心臓病と脳卒中を動揺する傾向があることも。ほとんどの人は、応力病の悪循環に閉じ込められてしまうし、後の段階で対処するは難しい。したがって私たちのストレスを管理することを学ぶに非常に重要です。

ストレスは何ですか？
ストレスは、個々 の認識と環境の評価です。それは 1 つの状況を認識する方法に依存します。否定的な認識が苦痛につながるが、肯定的な認識は eustress と呼ばれます。それぞれ最も効果的に個々 の関数はそれぞれ個々 に固有、最適な応力レベル (OSL) として知られているストレスの量。任意の応答、精神的または物理的は、パフォーマンスに悪影響を及ぼします、負のストレス反応と呼ばれます。

これはストレスを作成ストレッサーと呼ばれます。さまざまな種類の生活のストレスです。
パフォーマンス ストレス: これらは 1 つを実行するには、負荷がかかっている状況すなわち運転車、人前で話す、パフォーマンス評価、すなわち試験の 1 つの人生で大きなイベント、結婚などです。
脅威のストレス: これら状況の危険として、認識されてすなわち： 暴動、戦争、リスクの高いスポーツ事故など。

退屈ストレス: これらは認識され、身体的または精神的な刺激、すなわち世帯の家事、ルーチン工場作業などに不足するいると評価の状況です。欲求不満のストレス: これらのすなわち政府の課税状況認識とが望ましいされていないが 1 つの電源コントロールを超えて評価です。

死別ストレス: 関係の損失の死、ジョブ、所持または評判を失うラブドワン尊厳など。物理的な Stressors: すなわち病気や感染症、労働条件に苦しんで、手足を破壊実際の物理的な被害極端な温度と汚染が存在するがないことができます。

肯定的な応力の影響:
我々 は見ているし、期待と興奮の生活に肯定的なストレスを追加すべて一定応力の下で繁栄します。締め切り、大会、対立とも私たちの欲求不満と悲しみの深さと濃縮私たちの生活に追加します。私たちの目標は、ストレスを排除しないがそれを管理する方法とそれを使用して私たちを支援する方法を学ぶことです。十分なストレスとして作業を機能し、私たちを感じて退屈または落胆を残すことがあります;その一方で、過度のストレスが私たち「ノットに縛ら。」を感じを残すことがあります私たちがする必要があります、最適なストレスのレベルは、個別に動機を与えるが、私たちひとりひとりの圧倒を見つけるです。ストレスの症状が発生している場合は、あなたの最適なストレス レベルを超えてを行っている;あなたの人生のストレスを軽減し、管理機能を改善する必要があります。

だから、我々 ストレスの管理を行うか？
ストレスの多くのソースには、その管理のための多くの可能性があります。ただし、すべての変更に向けた作業が必要です。ストレスが、個々 の認識と環境の評価は、1 つの 1 つの知覚とそれに対する反応を変更の可能性を調査する必要があります。実際には、理想的な変更応答を私たちの反応を変換します。だから反応と応答との違いは何でしょうか。応答はよく考えが、意図の法意識と反応習慣、無秩序、衝撃です。責任がある人応答し、反応することはありません。責任は、対応する能力です。

処理方法は？

1 ストレス意識: あなたのストレスの認識になります。ストレスへの物理的および感情的な反応を見る。神経または物理的に動揺になるか？状況とストレスの高いレベルを作成するイベントを確認します。あなたの体のストレスに応答する方法を理解します。

2. 息意識: あなたの呼吸に注意を向けます。息意識応力、状況とあなたの体の脳システムのさまざまな側面に注意してください注意するされます。息の意識は、支配の鼻孔の理解をもたらすでしょう。任意の時点では、我々 1 つの支配的な鼻と 1 つのブロックの鼻孔があります。優位性と閉塞の様々 な度がすることができます。

3. 支配の鼻孔の変更: この 1 つは、最古の秘密」シブ ・ Swarodaya」の Swar ヨガです。ストレスと支配の鼻孔の認識になると、最も簡単なことは鼻孔を押して親指によって支配の鼻孔をブロックし、他の鼻孔の呼吸になりました 20 1 回。通常これは、鼻孔を変更し、ストレスので設定を停止するのに十分です。この簡単な方法は、ストレスを管理するには、奇跡的な方法で動作 ！

4.「Nirmal クリヤー」実践: Nirmal クリヤ ・ ストレスを瞬時に除去するために、最も強力な方法の 1 つです。それはそれを実践する半分だけの 1 分をかかります。ここではどのようにそれについて行く深呼吸のカップルを開始します。今 4 つの短い息を起動し、長い息をして終了します。長い息呼気中には、摩擦、のどの地域で作成します。(これは Ujjayi Pranayam として呼ばれます)。これは 5 接続呼吸の列車になります。このような鉄道 5 回繰り返し、25 接続呼吸 Nirmal クリヤーを完了しています。立って、座って、または位置を睡眠を行うことができます。1 時間ごと、またはいつでもあなたにストレスの多い状況を漂流している感じを繰り返すことができます。

5. あなたの態度の変更: ストレス管理に向けて前向きになります。すべての状況では、ストレスの多い状況を含む肯定的な方法で、見てください。実際には最高の我々 のレッスン人生最悪の状況からのことを学ぶ ！

6. あなたの目標を右に設定: 実践スマート目標を設定します。各目標の特定、測定可能、到達、現実的でバインド時間をすることができます。他の人を共有しないが目標ではなく、意味のある現実的な目標を追求してください。

7 あなたの時間の管理: 練習時間管理のテクニックとそれに応じてあなたの人生を管理します。すべての日の朝のやることリストを準備します。あなたの優先順位は、正しい設定します。あなた自身のシステムに従う限り、また柔軟に新しい環境に合わせてシステムを変更すること。

8. あなたの EQ を向上： 感情的な商感情的知性に基づいています。ストレスにあなたの感情的な反応の強さを減らします。ストレス反応は、感情的な危険のあなたの知覚によってトリガーされます。あなたのストレス大げさに表示されますか？以上と、絶対に重要な緊急のものを表示するか。穏健なビューを採用することを働く;何か対処を何かではなく、あなたを圧倒することができますストレスを参照してください。状況の視点を置きます。

9. あなたの体の世話をする： 運動心血管の適性を 3 〜 4 回は 1 週間程度、リズミカルな運動、水泳、サイクリング、歩いたりジョギングなど、最高です。ヨガの練習を定期的に。バランスの取れた栄養価の高い食事を食べる。あなたの理想的な体重を維持します。ニコチン、カフェインの過剰なと他の覚醒剤を避けてください。十分な睡眠を取得します。あなたの睡眠のスケジュール、可能な限りとして一貫しました。

10. 簡単に： 仕事とレジャーをミックスします。休憩を取るし、することができるときに逃げます。いくつかの互い友情との関係を開発します。欲求不満、障害、悲しみのレッスンを学習のための私たちの生活の一部です。常に親切にすることし、友人にあなた自身にあなた自身 - 穏やかなこと。

あなたの過ちから学ぶ

我々 生活を行っても、我々 は多くの障害に直面している時は、間違って、前提、意思決定と時々 私たちは単にミスを犯します。すべての人間は、我々 はすべてのミスを現実に私たちのすべてを学ぶことができます。

私たちがやったことについては悪い感じ、通常ミス後。私たちにどのようにまたはなぜ私たちはそれを後悔ミスかし、時々 私たちもそれをポイントに憂うつな気分の住むことができます。もちろんその ok の悪いそれについて思いが生活に行くは長すぎるため悪い気がしません。

年間を通して私の間違いを見て、それらはレッスンに自分自身のために、肯定的なレッスンを学んだ。関係なく、どのような状況は、学習し、そこから成長し、今までに同じ状況で、結果はより積極的なものです。

ミスをする次の時間がそれを受け入れる、それに対処し、そこから学ぶことができる肯定的なレッスンを考えます。誰かを与えることができる場合があります偉大なアドバイスに基づいてあなたがミスに。

ミスは、すべての人生の一部です。彼らは私たち自身で呼び出すことがでくことです。人生が終わることのないレッスンのためあなたの過ちから学ぶ。

強引な通信への 4 ステップ

「博士フィオーレ、「私の 42 歳既婚患者 (Mary) を開始し、「もう一度私の家族は私のクリスマス ディナーをホストする期待し、、私は単に余りに排出;どうすればする必要がありますか？」
「なぜ、どのように感じるか」私は尋ねた。

「私は自分の感情-を傷つけるしたくない私は何を私の期待はしない常に有罪気がする。」

など、この家族のメンバー間のコミュニケーションの欠如多くの競合、傷つけると誤解のルートは、今年の特に多くのストレスのホリデー シーズン中にいつでもです。

メアリーのジレンマは共通: 彼女はいい人や家族との競合を避けるために望んでいます。しかし、彼女は圧倒さまたは他の彼女を活用感じているときそうすることで、彼女は他の負の感情の怒りと感じる。

残念ながら、直接になり、感情的に正直に私たちの愛や気の人に失敗した否定的な結果の長に達することができます。多くの通信に失敗、必要なもの、どのように他の人に対応する必要があります、間違ったメッセージを送信します。

部屋の象

別の方の感じを言外がある場合は、象の間でソファに座っているようです。

どちらも象を認めるしたいが、その存在実際のコミュニケーションのバリアとして機能します。最終的に、象、他の人との肯定的な感情の方法で取得します。

強引な通信

強引な通信良いアイ ・ コンタクトを合理的な口調で話すの芸術であります。それに基づいていますを使用して」は「」、「メッセージ (またはメッセージのせいに反対)、ニーズ、感情や要求を明確に述べています。

強引な通信相互に満足な問題や競合に対する責任または攻撃を割り当てずに解決するためのリスナーを招待します。

強引な攻撃的な対

注意： あなたの気持ちを伝えることに付けば人々 気分を害する won ' t は、他を指示するのに対して何をすべきである- またはべきではない ！

成功への 4 つのステップ

自己主張の有効なコミュニケーションの 4 つの部分がある - ここでは、数式。

私は感じる _ 時 _ ので _。_ 必要があります。

手順 1:「実感」開始動作についてどのように感じを表現します。スティックの 5 つまたは六つの基本的な感情のいずれかに:「私は参照して感じて. 圧倒、怒り、傷つけ、」など。

ステップ 2:「いつ」何具体的には、動作や状況について気ですか？例:「が、家族期待私は毎年、これに「それはそれを行うすると「など。

ステップ 3:「ので」方法動作影響を？例:「私は今年本当にそうことはできません何か圧力を感じる」と「私撮影の利点を感じになります」

ステップ 4:「が必要"これ単他の人 （特に家族) させる有罪感じを知っているものを自分ニーズ マリアのような人々 ための難しい部分です。「必要な」利己的なことを行うには何もしていません。

代わりに、ため変更する機会があるにリスナーの異なる行うには何をするの明確なシグナルを与えることを意味します。例:「私家族の中で回転するディナー必要。」「みんなの料理を持参する場合私は、ハム、調理」と「私の姉妹を早く来るし、、設定を支援する必要があります」。

数式を適用します。

数式は常に動作しますか？コースではない、しかし時間の割合が高い動作し、それを怒りは-ほとんど、望ましい結果を達成よりも状況に対処するより良いツールを提供します。

最初に機能しない場合は、あなた自身の言葉を使用してさまざまなバリエーションをみてください。それを維持します。人々 はすぐに異なるあなたの言葉に以前確立された通信パターンのため応答しません。

常に誠実さ、透明度、真正、他と彼または彼女の意見を尊重して音を伝えるかどうかを確認します。

誰に失敗、保持したいですか？

人障害の中で実行したいですか？

失敗しました。偉大な言葉ではないか。それは非常に否定的な言葉は、何も良い、すべてで起こったといいます。まだ多く、多くの人々 によって使用される単語。

ここでは、英国で書かれてされているが、代替のフレーズは言葉の障害をについては、メディアの巨大な話題。この話題のグループ失敗彼らを教える子供のためのオプションがないことを決めた学校教師の周りセンターします。今はちょうど「成功保留」。政治的正当性としてフレーズのメディアの sensationalising コースしますが、どこを行くを参照することができます。

成功、遅延はそれの音のようにあなた don't?それが誰かが言った (と多く繰り返される）、実際にしようとして停止するまで失敗していません。右を見て、同じ遅延の成功を意味します。教室では彼らはそれをやってを与えるまでは、誰が失敗したので、右、得るまで、何かをします。レッスン最終的に把握を行う場合は、後では彼らの成功がだけ延期されました。

この isn't どのようにあなたのビジネス「失敗」代わりに表示する必要があります。あなたがそれを後で達成するまでは、もはやあなただけ遅延の成功をでした。ちょうどどんなことしようとしていたがない方法を学んだので「遅延成功」成功に向けてのステップ実際にです。一度、実行では動作しない方法は、1 つを発見します。

ときは、失敗、否定的なあなたのビジネスとの関連付けを使用しています。肯定的な何かを言うし、成功を延期する場合は、まだこれからです。

だから、失敗、停止するための時間ではないして代わりに、「成功の遅延」？

聞いてください、Don�t 私は聞いて ！

「誰にもを与えることができる最高の贈り物の注目の贈り物です。
-ジム Rohn

リスニングと聞いて非常に違いがあることを知ったか。

聴覚の音と通信受信です。我々 はすべての時間を聞くが常にすべての私たちを聞いて我々 は聞いていないので気づいていません。耳を聞くし、あなたが何を聞いているに注意を払うこと。それは、1 つのサウンドに焦点を当てに耳を傾けると、小鳥のさえずりを聞く場合は、はっきりとよりは、他の音の多くのより明確になります。

他の人との関連で聴いているスキルを学習する必要があります。それだけ、アカウント、またはいくつかの情報を中継聞いていません。人の心の意図を配信するメッセージを理解することを言っていることは思慮深い注意を払うことを聞きます。聞くことのアートには、人の身体言語、タクト、必要も、暗黙のメッセージに耳を傾けとの明確化を求めてを維持するを見てもが含まれます。あなたは本当に耳を傾ける場合は、必ずしも自分で話すことがなく誰かとの接続をすることができます。

リスニングのスキルを頻繁には見落とされて、または当社の通信今日低優先します。まだ誰もが、良いリスナーとの話を楽しんで ！

主な要因貧しいリスニングのスキルを持っている人にはあまりにも自己が焦点を当てています。人々 は彼ら自身、興味深いものになるではなく彼らに話している人に興味があるしようとしても懸念しているため慎重に耳を傾けるに失敗します。虚偽が好きは、知性と知識を自分の言葉やコメントを実証する必要がありますを承認して信じています。彼ら独自の緊張と不安を常に空気を埋めるための話をカバーすることが。話を作るそれらは良い感じ、彼ら don ' t は、他の人を考慮だけではなく、観客の活用

多くの時の人々 は誰かそれらは彼らが、課題についてそれでジャンプし、問題を解決するには、キューが言っているかどうかを考えています。ただし、ほとんどの人のみがサウンド ボードとだけを聞くことを希望します。引き継ぐ、他の人と関係を絶ちます。

リスニングのスキルを開発するいくつかの良い方法はここにあります。

あなたに話している人に興味があります。それらについての学習の意図を聞きます。それらを知ることを得ることに本当に興味のある人の感覚とは、それらに向かって暖かく感じるより公然と話を開始します。これは、親密な関係を構築し、またそれらをあなたの側に獲得のための良い方法です。

好奇心の人々 への態度を開発します。それらのどのようなと思うと感じる楽しむについて質問します。彼らが世界を参照してください、彼らがどのような意見、その願望、彼らの経験を見つけます。

他の人のことを通知するあなたの観測技術を開発します。どのような自分の顔に笑顔をもたらしますか？どのような小さなものが重要であるか。あなたも小さなものに気づくときに、特別かつ重要な感じ、他の人をに。

良いリスニングスキルを持つことの利点は、これまでに達しています。他のユーザーと速い関係を造ると行動し、通知の位置から話すことができます。他のより大きい理解を得ることができますより深いレベルでの関連。人々 はあなたの関心に対応に興味があるになります。あなたの人気上昇し、他の協力が必要なときにあなたを手助けして開いています。最も重要なことは肯定的な違い誰かのために、ちょうどそれらを聞くことによってする方法です。

毎日社会的スキル ADHD を持つための 6 ヒント

社会的な状況は、ADHD を持つ一部の人々 は非常に困難かもしれません （注意欠陥・多動性障害）。彼らのニュアンスを取得アンテナの種類と社会的相互作用の小声をしていないようです。彼らはどのように他の人が感じている、またはどのように他の人に表示される認識されません。

1 停止、見る、聞く、繰り返します

リスニングは、多くの人々 が ADHD を持つ人々、特に困難です。

* あなたが何をしているを停止します。非常に活発モーター口の場合は、あなたが話しています。気配りのある場合は、おそらく昨日の事故または明日のパーティーについて空想しています。

* 見てあなたの対談をリッスンしている彼を表示するとアイコン タクトを確認します。アイ ・ コンタクトは何を言われている焦点を維持するのに役立ちます。

* 何を聞くといいます。

* 戻って言ったあなたの理解を確認することの要点を繰り返します。

何年も前の 2 つの空気飛行機衝突、他が上陸した 1 つを取っていた。飛行機離陸のコントロール タワーからコマンドを受信した:「あなたのオフ クリアされます」.パイロットでは、伝送システムは追加の脳のように、少しの単語を失う「ない」によってまばたきいたことを知ることはできません。パイロットを受け取ったコマンドを繰り返し実行する確立されたプロトコルに従う失敗しました。

2 体を話します。それらを理解することを学ぶ

身体言語 65 ％ 以上のあなたのメッセージを伝えています。あなたの体では、何を意味を言うか？他の機関に言っているを理解するあなたですか？

* アイ ・ コンタクト。目は、あなたの注意がポイントします。

* 姿勢緩和に向けてあなたの対談になってください。

3. あなたの声のトーンをあなたの言葉以上言う

あなたの感情やメッセージの約 30 ％ の数の声のトーンを伝達します。自分自身に聞いて;怒っている、泣き言、または退屈の音慎重に他の人に耳を傾けます。ADHD を持つ人々 はしばしば他人の感情を誤解します。疑いで静かに「か私と一緒に怒って「尋ねる

4 他に興味がある。

ADHD を持つ人々 は、ぼかしのような他の人に見える自分だけの世界に夢中にことがあります。停止、「おはよう。 と言うには時間がかかるどのようにあなたですか？」と、応答に耳を傾けます。彼らの子供、何彼らのお気に入りの活動があるかどうかに見つけます。これは、胸の仲間になる必要があるわけではありません;これは生活にはもう少し快適な誰にとってもするを助けるちょうど通常の社会的な談話です。

5 名を使用します。

名前を覚えていないか。ここでは、人々 を覚えてを支援する運動です。人々 の雑誌の写真をカットします。各表面には、少なくとも 5 分間研究します。人についての何かを学ぶ： 何かユニークなまたは異常な。

6 10、爆発する前にカウントします。

追加で多くの人々 の怒りに問題があります。彼らは独自のユニークなガラスを通して世界を見る傾向がある;他の人に同意しない場合は、イライラする、爆破します。これらの機会のポスト mortem の 1 つを行うし、溶融にダウン主導のトリガーを識別します。あなたが空腹だったか。疲れているか。友人や配偶者のあなたのビデオを作るがあります。差し迫った災害の感情を認識すると、散歩をします。

自分を信じて ！

近くの中年男性の私の最後のワーク ショップの 1 つで彼を呼び出すため、過去 10 年間無制限の熱意をもっての続いていた。ああ、彼のキャリアは長期の雇用に開発していたがではなく、多数のセット背中、解雇とも解雇をはらんでいた。フィードと彼の人生の 5 人の子供と情熱はこの男に直面して不況および自暴自棄棚上げ。

彼はさらにどのように彼はこの最も困難な部分を管理していた説明としてまだ、私たちすべてのページこの男の英雄的な話から借りること。自身でこれらのイベントを屈辱押しつぶされることができます彼は断固として彼自身彼多くの人生成功の思い出したのではなくと述べた。これにより、彼は彼の尊厳の測定と忍耐を有効にするとで自分の信念を燃料しました。

すべての私たちは、私たち多くの成功に焦点を当てたから寄与できます。今停止してあなたの人生の成功の少なくとも 10 をリストします。自分自身のいわゆる「失敗」としつこいではなく自分自身頻繁に当社業績のを思い出させる仕事と生活の意味と平和を見つけることの核心です。

私たちを奨励するできず、今自分自身をサポートする場合は、「理想の仕事」私たち幸福我々 が求める履行供給いたしません。あなたの自信をテストされている失業、不完全雇用、新しいプロモーション、就職の面接で、子育てや生活 （！） あなたの成功を確認して、自分の信仰を更新します。私たちは私たちの自信を強化し、私たちの中に栄養を与えるを他の人を待つことはできません ！

あなたの中に栄養を与える

50 年間転換古い数: 私に栄養を与える、または自分自身と私の人生を否定する絶好の機会を提供しました。私は私の人生の最後の 10 年間に反映される暖かい快適さを私になっている女性で発見。常にそうではありません。私は 10 年前、地元の新聞に書いていた私「Fortieth 誕生日」列を再読私は明確にどのようにはるかに来るだろう見えた。

当時、私の第 40 誕生日の反射私悲しむにつながった。私は壊れた関係の数十年の後ろに左し、企業を失ったすべて一緒に私の深いで神経質愛しの他のユーザーによって承認する必要があります。その列では、私は私壊れた過去の私の人生の次の半分を繰り返しますを望んでいないの厳粛な悲しみと話した。悲願の自作 Fortieth 誕生日列を閉じる、」、今後 40 年間の自分自身に忠実でのライブを"希望

この列を読み取って明確に私の願いこの過去 10 年間 true に来て見せてくれた。この貴重な贈り物は、どのくらい遠くまでは-内部の価値、愛と外部の小道具や人々 を受け入れを求めて数十年 – を放棄していたその 40 歳の女性から育った据置。どのように 10 年前、私の 50 歳の誕生日に書かれたこのタイム カプセルの宝が出土しているに注目 ！

私たちすべて自分自身この貴重な贈り物を私たちの生活を肯定し、私たち私たちの過去を熟考し、どのようにこれまで我々 が来ているを見ているの栄養補給の与えることができます。私たちのミスは、もはや何か私たちは自分自身を処罰する必要があります。今、私たち自分への思いやりをして学んだ教訓を感謝するための努力をすることができます。

思い出し、私たちの生活を肯定のこれらの小さな儀式を実行して、栄養を与えるし、我々 を構築します。ここでは、内部は、私たちは私たちの人生の嵐の天気に役立つ強い、堅実な基盤を構築します。自己の強い感覚を構築することを我々 は新たな自由を見つけることができます。

50 自由

一生懸命皆を喜ばせることを試みたときどのように無料の私は今比較だと思うとき「自由で 50」スローガンに新しいスピンをかかります。、しばしば不安の感情によって駆動してくださいに病気とふびん慢性でき場合生活を衰弱させる左オフ。静かでプライベートの時間仕事、キャリア検索、家族、友人、人生のニーズとお客様のニーズのバランスを取るか？

私のクライアント高齢者「50-何か、「定期的に停止し自分自身、何か私はしたい/ここで必要ですか？ 頼む彼女は今、彼女の 50 代では、彼女は、彼女の家族は決して前に境界を設定することができるです行った。私たち両方は、50 代で、本当の自由を発見した据置。

その次のジョブを受け入れる前に、別のタスクでは、コミットの誰かの議題に - を停止します。いくつかの時間がかかるし、自問「何ここで必要は?」どのように私たち私たちない私たちが聞く時間を自分自身を見つける場合我々 の方法を見つけることを期待できますか？