あなた自身のオアシスを作成することで戦闘のストレス

あなたの体と心は、パーソナライズされた快適ゾーンを作成することでリラックスと幸福の感覚を高めるのに役立ちます。家庭、仕事や旅行でどうか、あなたはこれらの8つの簡単な手順で独自のオアシスを作成することができます。

ストレスや不安は、途中で私たちの心と体をエージングすることができます。効果的に対処されていない場合は、慢性的なストレスや心配は、私たちの心血管系や免疫系によって過度の緊張を置くことができます。また、気分障害に私たちが起こしやすくすると否定的に私たちの認知機能に影響を与える可能性があります。我々はリラックスしてくつろぐことができる安全で快適な場所を持つことは私たちの幸福と平和と静けさの感覚を作り出すを向上させることができます。

理想的には、あなたの家全体に落ち着きを誘導する雰囲気を作成することが最善です。それは部屋の唯一の隅にや職場で立方体の場合でも、しかし、スペースが限られている場合、あなたはまだ、あなた自身のオアシスを作成することができます。ここにあなたの個人的な空間、本物のくつろぎゾーン作成に8つの簡単な方法があります。

1。穏やかなサウンド。お気に入りの音楽、音機と水の滝では、リラックスしてくつろぐことができます。音は、私たちの認識を変更し、即座にあなたの気分を変更する機能があります。

2。リビング植物。生きている植物は平和な雰囲気を演出します。彼らは、屋内環境の雰囲気や空気の質を向上させ、その周りにポジティブなエネルギーを引き起こす。

3。柔らかい照明。柔らかく、調節可能な照明が落ち着いた雰囲気を作成することができます。明るい、しかし過酷なない電球を探してください。あなたの照明の明るさを調整できることは、あなたのスペースの気分のより多くの制御を与える。

4。快適なにおい。新鮮で快い香りは、平和な場所と時間にあなたを輸送することができます。空気の交換を得るためにウィンドウを開き、あなたが最も満足できる香りを作成するために空気清浄機や消臭剤を使用してください。

5。家具の配置。最高のあなたの毎日のニーズや行動に合わせて家具や他のアイテムを置きます。幸せな思い出を授ける事と自分の空間をパーソナライズ。

6。快適なテクスチャ。快適ゾーンを作成するために枕、投球および柔らかい素材を使用してください。タッチの感覚は、我々の感情に応じて強力なインパクトを持っています。

7。自然のシンボル。貝殻、石、羽、木、葉などで内部に屋外をもたらす

8。マシンに答える。あなたはリラックスして活性化させる、あなたの留守番電話のと音量を下げる必要があるときに。あなたが再充電して話をする準備ができたときは、常に呼び出しを返すことができます。

彼らはちょうど部屋の隅や職場で机であるかどうか、あなたの周囲の制御を取る。あなたがリラックスするためのご旅行の際には、さらにこれらの手順を使用することができます。あなた自身の個人的なオアシスを作成することで、リラックスして活性化させるためによりよいことができるようになります。いくつかの変更は、あなた自身が、穏やかな平和、通電してインスピレーションを行うに必要なすべての可能性があります。

あなたの家具、最高のあなたの毎日のニーズや行動に合わせて他の項目。幸せな思い出を授ける事と自分の空間をパーソナライズ。

6。快適なテクスチャ。快適ゾーンを作成するために枕、投球および柔らかい素材を使用してください。タッチの感覚は、我々の感情に応じて強力なインパクトを持っています。

7。自然のシンボル。貝殻、石、羽、木、葉などで内部に屋外をもたらす

8。マシンに答える。あなたはリラックスして活性化させる、あなたの留守番電話のと音量を下げる必要があるときに。あなたが再充電して話をする準備ができたときは、常に呼び出しを返すことができます。

彼らはちょうど部屋の隅や職場で机であるかどうか、あなたの周囲の制御を取る。あなたがリラックスするためのご旅行の際には、さらにこれらの手順を使用することができます。あなた自身の個人的なオアシスを作成することで、リラックスして活性化させるためによりよいことができるようになります。いくつかの変更は、あなた自身が、穏やかな平和、通電してインスピレーションを行うに必要なすべての可能性があります。

モニークN.ギルバート、学士号個人の健康、栄養とライフスタイルコーチ、認定パーソナルトレーナー/フィットネスカウンセラーと著者です。モニークのコーチングは、人々が、健康にストレスを管理し、体重を減量して維持するのに役立ちます。モニークの個人的なコーチングプログラムの詳細についてはwww.MoniqueNGilbert.comに進みます。